入夏必喝的千年祛湿方！喝完小肚子都平了
最近总感觉浑身不得劲?头发爱出油、大便黏马桶、睡再久也困……小心!这可能是身体在报警——你被“湿气”缠上了! 当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中医称之为湿邪。湿邪有内湿、外湿之分, 外湿多由天地之湿伤人;内湿多由人伤饮食、脏腑失调所致, 因此湿邪之为病。 中医常说“千寒易除，
2025.04.27
四川人最爱的7大野菜，现在吃好巴适～
四川作为“天府之国”，拥有丰富的自然资源，春天更是野菜生长的黄金季节。野菜不仅承载着川人独特的饮食文化，还兼具药食同源的特性。 今天就从常见野菜种类、食疗作用、经典菜谱及注意事项等方面进行详细介绍∽ 01四川春季常见野菜 折耳根（鱼腥草） 作用：清热解毒、消炎抗菌，常用于缓解咽喉肿痛、肺
2025.04.25
面色差？疏通脾胃是关键！早通早受益
如果说人体是一个巨大的工厂，脾胃就是其中最重要的交通枢纽。脾胃“堵塞”，营养无法输送到全身，气血无以化生，五脏六腑的功能也会受到抑制! 如果你有面色萎黄、头晕目眩、心慌气短、头身困重、食欲不振、腹胀腹痛、便秘或腹泻等症状，就要小心脾胃“受阻”! 那么，我们该如何打通“堵塞”的脾胃? 脾胃经
2025.04.25
夜吃姜赛砒霜？中医：这3类人例外
民谚云“晚上吃姜赛砒霜”，这句话让很多人心生顾虑。那么，这句话有道理吗?晚上真的不能吃姜吗? 中医讲究“天人相应”，认为人体与自然界息息相关，养生也应顺应这一规律。一天之中，白天阳气旺盛，人体的阳气也处于升发、外越的状态;而到了夜晚，阳气开始收敛，阴气逐渐上升，人体也应进入安静、休息的状态。《
2025.04.18
厨余变良药！中医力荐这些食材别扔
中药的身影无处不在，默默地守护着我们的健康。从厨房里的调料，到花园中的植物，再到我们常喝的茶饮，中医药的智慧和力量已经深深融入了我们的日常生活。 今天，就让我们一起来探索那些被你当厨余垃圾扔掉的中药材，了解它、利用它，让它为我们的健康加分。 01荔枝壳 荔枝壳为无患子科植物荔枝的外果皮。作
2025.04.18
桂圆和它们一起吃，堪比“平民的阿胶”，常吃气血足，显年轻！
桂圆也称龙眼。它既是一种可口水果，又是一味治病良药。 中医认为，桂圆肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神等功效，常用来治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘、皮肤干燥，以及年老体衰、产后、大病后造成的气血亏虚证。 现代研究发现，桂圆富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和铁、磷等矿物质
2025.04.11
鸡蛋加它一起煮，一觉睡到天亮！连吃7天，疏肝又健脑，4月别错过！
黄精是中老年人较理想的补养之品。因为中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。 中医认为黄精其性平和，作用缓慢，久服既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，且无大补温燥之品可能带来的副作用。 黄精具有降血压及降血糖的作用，还可以增加冠状动脉血流量，有降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。适
2025.04.11
最近菜市场最常见的这种豆，补血健脑却暗藏致命风险，4月吃豆前必看！
4月是蚕豆成熟时节，此时的蚕豆最为鲜嫩。蚕豆又称罗汉豆、佛豆、川豆等。其得名恰如明代李时珍所说：“豆英状如老蚕，故名蚕豆。”又因其相传为西汉张骞自西域引入，故又称胡豆。 中医认为，蚕豆性平、味甘，归脾、胃经，具有补中益气、涩精实肠等功效。 小小一粒蚕豆 竟有多种功效01祛湿健脾 春季的养
2025.04.10
这朵小花竟是“天然抗生素”！还能袪肝火，清胃火、除心火，四月正当时~
农家院落、灌木丛旁、山涧小溪边、甚至深山野林中，都能见到朴素而生机勃勃的金银花(又名忍冬花)，它那充满灵性的花朵在四五月缤纷而来，叶茂蕊香，清新淡雅而不张扬。 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功能。 现代研究发现，金银花中含有铁、锰、铜、锌等微量元素，还含有绿原酸等
2025.04.10
这种菜是四月“忘忧草”，降脂又稳糖，健脑防癌，鲜味十足，别忘了端上桌~
黄花菜，又名萱草、金针菜、健脑菜等。唐代诗人白居易曾云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”所以也有老百姓称其为“忘忧草”。其实黄花菜不仅是厨房常见食材，还是一味中药，有许多养生功效。 中医认为，黄花菜性凉，味甘、微苦，具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、清利湿热等功效。 01调节情绪 黄
2025.04.09
现在吃这种野菜，养肝解郁双眼亮！味道特别香，老中医也很爱~
俗话说“春食野菜赛仙丹”，野菜不仅风味独特，在营养方面也不乏优势，现在吃它还能顺应时令，促进阳气生发，让你边享受美味边养生! 清明到了，越来越多好吃的菜大量上市，其中就少不了茵陈! 民间老话常说“三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧”。此时的茵陈绵软、香气浓郁。 茵陈作为“春菜第一鲜”，其性微寒
2025.04.09
春天一定要养阳！早餐把小米粥换成它，连吃7天，健脾除湿还养肝
山药在《神农本草经》中列为上品，名为薯蓣，一名山芋，称其：“味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。” 自古以来，山药一直被视为物美价廉的“补”品。虽然貌不惊人，但营养丰富，除含有多种维生素和矿物质外，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成
2025.04.08