
面色差?疏通脾胃是关键!早通早受益
如果说人体是一个巨大的工厂,脾胃就是其中最重要的交通枢纽。脾胃“堵塞”,营养无法输送到全身,气血无以化生,五脏六腑的功能也会受到抑制! 如果你有面色萎黄、头晕目眩、心慌气短、头身困重、食欲不振、腹胀腹痛、便秘或腹泻等症状,就要小心脾胃“受阻”! 那么,我们该如何打通“堵塞”的脾胃? 脾胃经
2025.04.25

夜吃姜赛砒霜?中医:这3类人例外
民谚云“晚上吃姜赛砒霜”,这句话让很多人心生顾虑。那么,这句话有道理吗?晚上真的不能吃姜吗? 中医讲究“天人相应”,认为人体与自然界息息相关,养生也应顺应这一规律。一天之中,白天阳气旺盛,人体的阳气也处于升发、外越的状态;而到了夜晚,阳气开始收敛,阴气逐渐上升,人体也应进入安静、休息的状态。《
2025.04.18

厨余变良药!中医力荐这些食材别扔
中药的身影无处不在,默默地守护着我们的健康。从厨房里的调料,到花园中的植物,再到我们常喝的茶饮,中医药的智慧和力量已经深深融入了我们的日常生活。 今天,就让我们一起来探索那些被你当厨余垃圾扔掉的中药材,了解它、利用它,让它为我们的健康加分。 01荔枝壳 荔枝壳为无患子科植物荔枝的外果皮。作
2025.04.18

桂圆和它们一起吃,堪比“平民的阿胶”,常吃气血足,显年轻!
桂圆也称龙眼。它既是一种可口水果,又是一味治病良药。 中医认为,桂圆肉性味甘、温,入心、脾经,有补益心脾、养血安神等功效,常用来治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘、皮肤干燥,以及年老体衰、产后、大病后造成的气血亏虚证。 现代研究发现,桂圆富含葡萄糖、蛋白质、多种维生素和铁、磷等矿物质
2025.04.11

鸡蛋加它一起煮,一觉睡到天亮!连吃7天,疏肝又健脑,4月别错过!
黄精是中老年人较理想的补养之品。因为中老年人不仅阳气较弱,而且阴液多有不足。 中医认为黄精其性平和,作用缓慢,久服既补脾气又补脾阴,还有润肺生津、益肾补精的作用,且无大补温燥之品可能带来的副作用。 黄精具有降血压及降血糖的作用,还可以增加冠状动脉血流量,有降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。适
2025.04.11

最近菜市场最常见的这种豆,补血健脑却暗藏致命风险,4月吃豆前必看!
4月是蚕豆成熟时节,此时的蚕豆最为鲜嫩。蚕豆又称罗汉豆、佛豆、川豆等。其得名恰如明代李时珍所说:“豆英状如老蚕,故名蚕豆。”又因其相传为西汉张骞自西域引入,故又称胡豆。 中医认为,蚕豆性平、味甘,归脾、胃经,具有补中益气、涩精实肠等功效。 小小一粒蚕豆 竟有多种功效01祛湿健脾 春季的养
2025.04.10

这朵小花竟是“天然抗生素”!还能袪肝火,清胃火、除心火,四月正当时~
农家院落、灌木丛旁、山涧小溪边、甚至深山野林中,都能见到朴素而生机勃勃的金银花(又名忍冬花),它那充满灵性的花朵在四五月缤纷而来,叶茂蕊香,清新淡雅而不张扬。 金银花味甘,性寒,归肺、心、胃经,具有清热解毒、疏散风热的功能。 现代研究发现,金银花中含有铁、锰、铜、锌等微量元素,还含有绿原酸等
2025.04.10

这种菜是四月“忘忧草”,降脂又稳糖,健脑防癌,鲜味十足,别忘了端上桌~
黄花菜,又名萱草、金针菜、健脑菜等。唐代诗人白居易曾云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”所以也有老百姓称其为“忘忧草”。其实黄花菜不仅是厨房常见食材,还是一味中药,有许多养生功效。 中医认为,黄花菜性凉,味甘、微苦,具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、清利湿热等功效。 01调节情绪 黄
2025.04.09

现在吃这种野菜,养肝解郁双眼亮!味道特别香,老中医也很爱~
俗话说“春食野菜赛仙丹”,野菜不仅风味独特,在营养方面也不乏优势,现在吃它还能顺应时令,促进阳气生发,让你边享受美味边养生! 清明到了,越来越多好吃的菜大量上市,其中就少不了茵陈! 民间老话常说“三月茵陈四月蒿,五月六月当柴烧”。此时的茵陈绵软、香气浓郁。 茵陈作为“春菜第一鲜”,其性微寒
2025.04.09

春天一定要养阳!早餐把小米粥换成它,连吃7天,健脾除湿还养肝
山药在《神农本草经》中列为上品,名为薯蓣,一名山芋,称其:“味甘温,主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。” 自古以来,山药一直被视为物美价廉的“补”品。虽然貌不惊人,但营养丰富,除含有多种维生素和矿物质外,还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成
2025.04.08

这种小果子,其实是一味很厉害的补药!春季多吃,睡得好、少脱发、不易老
桑葚有黑白之分,故又名文武实,其中以颜色紫黑称为紫葚、黑葚者为多。作为“黑色食品”中的佼佼者,桑葚既是佳果,又是良药。桑葚可入肝肾经,具有补肝益肾、滋阴养血的功效,堪称养生保健佳品。 推荐几种吃法,滋补效果更强: 桑葚30克,杞子15克,水煎服,每日2次,对阴虚血亏、须发早白、眼目昏花有缓解
2025.04.08

“老得慢”的人,基本都爱吃这种食物,常吃还能降低胆固醇、防血栓~
番茄又名西红柿,亦蔬亦果,乃蔬中佳果。番茄营养丰富,既是佳蔬,又是良药,具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。 番茄的功效 1.除皱美容 美容去皱的关键是抗氧化,西红柿内含有的抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏。研究发现,多食用番茄可补充体内的抗氧化剂,有延缓皮肤衰老、美容去皱
2025.04.02