把主食换成它，体重减轻了、拉屎更顺畅！今天就行动

俗话说常吃芋头，疾病绕道走。这个季节，将芋头纳入日常饮食，不仅能减轻体重、稳定血糖，还能增强免疫力、降低血脂、调节血压，甚至延缓衰老。 常吃芋头的人，肠胃更好！ 李时珍《本草纲目》中，记载芋头具有“宽肠胃，充肌肤，滑中”的效果。 促进胃肠

2024.11.13

老祖宗留下的这个好东西，暖身补气血，手脚冰凉的更要试试！

寒冷的季节里，来碗热气腾腾的醪糟汤圆，瓷碗里圆滚滚的汤圆飘在酒酿里，软糯清甜，一口汤圆，一口汤，寒气顿消。 醪糟，又称酒酿，旧时叫“醴”，是具有代表性的中国传统小吃。醪糟酿造历史悠久，源于汉，始于清。 醪糟是以蒸熟的糯米加入酒曲发酵而成，醇馥幽郁

2024.11.13

它是公认“肾黄金”，头发乌、睡得香、肾阳足，延年益寿！

虽然不想承认上了年纪后真的很怕冷，对降温非常敏感！毫不夸张的说：现在早上起来冻得直哆嗦！ 晚上睡觉也手脚冰凉，怎么都暖不起来。翻来覆去睡不着，熬夜失眠是常有的事。 晚上睡不好，白天犯困没精神，早上起床一梳头，掉发一大把。 这可能是肾气不足了！

2024.11.11

“一根甜棒五副药”？肺热咳嗽最怕它，煮水喝比一斤柠檬有效！

甘蔗是秋冬季的常见水果之一，不仅能为身体补充水分，而且营养丰富，是一味比较好的食疗食材。民间更有“冬吃甘蔗胜过参”的说法。 甘蔗功效 中医认为，甘蔗味甘性平，有清热生津、润燥和中、滋阴解毒的功效。《随息居饮食谱》说甘蔗“养血，大补阴

2024.11.11

立冬节气丨万物收藏寒意始，润燥养阴、护阳补肾要点请牢记~

立冬之后，草木渐次凋零，蛰虫深潜入藏，万物活动渐趋静谧，皆以冬眠之态默默蓄力，静待来年春日之蓬勃复苏。护阳防寒，成为了冬日养生之要务，需注重养阳、藏阳，固本培元，补肾藏精，养精蓄锐。 立冬养生注意事项 起居作息 冬季起居在于“勿扰阳气，早眠晚醒，静待

2024.11.07

家家有的2块钱“饮料”，竟是血脂“克星”！早上一杯，血管通畅身体棒

这杯2块钱的“饮料”，就是豆浆！在霜降节气热乎乎地喝上一碗，滑爽甜香，滋润胃肠，浑身都暖洋洋的，太惬意了！ 说起豆浆，还有一段小故事： 相传西汉淮南王刘安不仅是豆腐的创始人，也是现磨豆浆的创始人。他是个大孝子，熟悉医养之道，其母患病期间，刘安每天用泡好

2024.11.06

肺好的人，手上一般没有这个“标记”！做好五件小事，养肺很容易

肺作为内脏，在病变时你可能不会感受到“肺痛”，但中医讲：“有诸内必行于诸外”，因此肺部出现问题，身体会有所反应，比如手脚。 肺好不好，看手就知道 01 拇指肚干瘪 根据中医理论，大拇指属于肺部的反射区。 如果肺

2024.11.06

“五谷最养人，一谷补一脏！”跟着中医这么吃，功效胜补药

《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。 五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。 “五谷杂粮”本质都是植物的种子。种子浓缩了

2024.11.05

秋食酸，病不沾！趁着入冬前吃好这5种“酸食”，疾病邪气难近身

口干舌燥、咽干咳嗽、秋乏不断……这些“热气”现象，其实都是典型的秋燥症状。 秋季的养生重点除了“养阴防燥”，中医的角度还建议“增酸”。 正如俗话说的“

2024.11.05

捏揉耳朵可以激活91穴，通淤堵、活气血！这个穴位还能祛痘、退烧~

别看我们的耳朵小巧玲珑，实则内藏玄机，其上密布着91个穴位，日常生活中诸多身体不适，可借由这些耳上穴位进行调和。 今天介绍的是号称“耳穴之王”的——耳尖穴。 耳尖穴位于双耳耳廓上方，当折耳向前，耳廓上方的尖端处即为

2024.11.04

秋天多吃这“菌中皇后”，通便润肠，润肺护心、补足力气，还能减肥~

你吃过竹子么？你知道竹子的哪些部位能吃么？ 我国既是竹子之乡，又是美食大国，早把这种植物吃出了千般花样：嫩芽（竹笋）能吃，果实能吃，连寄生之物也能吃！ 今天就带大家了解一下托身于竹子之上，被誉为“菌中皇后”的竹荪。 竹荪是生于

2024.11.04

世界传统医药日丨弘扬中医文化 发扬传统医药

10月22日—世界传统医药日 1991年10月，国家中医药管理局和世界卫生组织联合在北京召开国际传统医药大会。会议一致通过了以“人类健康需要传统医药”为主题的《北京宣言》，强调了传统医药在现代社会的人类健康事业中举足轻重的地位和作用，并建议每年

2024.10.23