秋分节气丨渐入深秋~不应时节最“受伤”，学点规矩保健康！

“分”即为“平分”，除了指昼夜平分，还有平分秋季的意思。秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。 秋分养生注意事项 01 秋分饮食·

2024.09.23

秋意渐浓，分享给您适合秋天吃的10种食物、2种饮料~

一到秋季，很多体质敏感的朋友就开始出现咳嗽、咳痰等问题。 其实，这都是秋燥惹得祸。 在中医理论中，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。 天气转凉后，肺本就是最容易被伤害

2024.09.23

一款适合女性的秋季调养方，皮肤干燥、睡眠差的人最适用

秋季气候干燥，皮肤也容易出现皱纹。这个季节，美容可不能只靠润肤乳，还要试试咱们中医的“莲花美容方”。 材料：莲花6克，莲藕粉8克，莲子粉10克。 做法：将莲花取瓣，洗净，切成碎末。取莲花粉、莲藕粉、莲子粉混合，盛入茶包内。将茶包置于茶壶中，冲入沸

2024.09.23

水果甜度≠含糖量！这些果子吃起来甜糖分却很低，中医也推荐~

处暑之后，各种秋果大量上市，葡萄、秋月梨、苹果、石榴、柿子、冬枣…… 有些水果口感佳，味道较清淡，而有的水果，吃起来甜过冰糖，却难免会担心糖分过高，毕竟果糖也是糖！摄入过多导致长胖、血糖不稳定。 其实咱们一直搞错了，水果

2024.09.12

过敏季又来临，一个预防熏鼻方，酌情使用效果棒！

秋意渐浓，对于患有过敏性鼻炎的朋友，“一把鼻涕一把泪”的日子又来了。 作为一种反复发作、缠绵难愈的呼吸道疾病，过敏性鼻炎导致的喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒、眼痒等，给患者的生活带来了诸多困扰。 从治未病的角度出发，我们除了要

2024.09.11

它是长在树上的“补元丹”，被誉为“天然维生素丸”，还有这些养生功效~

秋风吹来满城桂花香，也吹熟了一树的冬枣。冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，一口一个吃起来特别过瘾，但你以为冬枣只是好吃而已吗？ 01 一日吃三枣，一辈子不显老 在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。 优胜劣汰，可见古人就很爱枣，

2024.09.11

白露节气丨露水生天干燥~天气逐渐转凉，养生要注意这些！

俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是转凉的象征，冷风开始悄无声息地入侵。这段时间稍不注意就会感冒、咳嗽、过敏。白露时节想要不生病，记住这篇养生“秘诀”！ 白露吃三样 01 核桃 农谚有言：白露打核桃，霜

2024.09.09

五个手指对应不同穴位，经常按按，可促进血液循环，对头痛很有用！

在中医传统理论中，手部被誉为“人体的缩影”，蕴含着丰富的经络与穴位，与全身各脏腑器官紧密相连。通过按摩手部的特定穴位，不仅可以缓解手部疲劳，还能促进血液循环，调节脏腑功能，达到养生保健的效果。 大拇指：少商穴 少商穴，手太阴肺经腧穴，在手拇指末节桡侧，距指

2024.09.04

梨不只能除“秋燥”，还能解毒解酒，和这些食物一起吃功效加倍！

秋天是一个瓜果飘香的季节，许多水果都成熟了，最让人垂涎欲滴的还是味美汁多的梨。 《本草通玄》有记载，生梨可清六腑之热，熟梨滋五脏之阴。从食疗角度，梨生食生津清热润燥，熟食则滋阴化痰止咳。 梨的药用功效 1.《本草纲目》说，梨能润肺凉心，消痰降火，解疮毒、

2024.09.04

夏末秋初要吃肉！试试这种肉，让人气色更好、皮肤更润，还不损伤血管！

提到补，中医是最在行的。 从补的形式上看，有平补、温补、滋补、峻补……从补的内容上看，有补气、补血、补阴、补阳、补五脏…… 而在如今的夏秋之交，最适合使用的补法就是——清补！ 夏末秋初，清补

2024.09.02

心脏很爱的“长生果”，每天1把，血管通畅，保护大脑~

最近新鲜花生大量上市了！ 在民间，花生被誉为“长生果” 可以每天吃一小把，身体会享受许多益处 每天1把“长生果”，好处多多 1. 润燥补脾 《本草撮要》记载花生：“味辛甘香，入手太阴经，功专润肺补脾

2024.09.02

降低血脂、补血益气、促进睡眠……中医推荐喝好一杯水！

中医讲究“药食同源”，很多食材同时也是药材，可以起到很好的调养作用；而将这些食材泡制成茶饮，不仅方便快捷，还能在日常生活中轻松达到养生的效果。降脂、补血、降胃火……总有一款适合你！ 调降血脂——喝绞股蓝茶

2024.09.02