鸡蛋和这种“木片”一起煮，大补肾气！
进入夏季后，天气渐热，大家出汗增多，这时候，我们的精气神都需要肾气来支撑。鸡蛋作为人体的“全营养库”，除了能补充出汗所流失的体力，还具有很好的固肾作用。 下面这种吃法，能增强鸡蛋的补益效果，还能温补阳气、健脾胃——
2025.05.16
它是夏季第一瓜，全身都是宝！常吃对多种病有好处
夏天来了，又到了吃丝瓜的季节。丝瓜又名天罗瓜、天吊瓜等，为葫芦科丝瓜属-年生攀缘性草本植物，每年夏季采收上市，是夏季清凉解暑的瓜果类蔬菜。这种翠绿的小瓜非但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，更是一味难得的中药! 01丝瓜养生功效 丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，具有多种养生功效，主要包括：清
2025.05.16
每天吃一个水果里的“家庭全科医生”，健脾胃、养阳气！
苹果被誉为世界四大水果之冠，素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。 常言道，“一日一苹果，医生远离我”。中医认为，苹果具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒酒、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃一个苹果，对身体健康极有好处
2025.05.12
鳗鱼：水中软黄金，鲜香滋补的养生佳品
鳗鱼是所有养殖鱼类中，唯一完全依赖捕捞野生鱼苗的鱼种，这也让鳗鱼苗获得了“水中软黄金”之名。 鳗鱼味甘、性平，能健脾补肺、益肾固冲、祛风除湿、解毒杀虫。 鳗鱼不仅鲜香肥美，且营养丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、肉豆蔻酸、鳗鱼酸以及钙、铁、磷等，有补虚解毒的功能。 鳗鱼肉质肥嫩，脂肪较多，可
2025.05.08
脾胃不好有这些信号！这些宝藏食材养胃必囤～
《黄帝内经》云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”古人将脾胃描述为一位掌管粮仓的官员，负责消化吸收饮食中的精微物质，将之转化为气血津液，濡养五脏六腑、四肢百骸。所以脾胃也被称为“后天之本”。 中医认为，好的脾胃功能，既是生理活动的物质基础，也是疾病转归的关键环节。那么，如何判断自己脾胃是否健康?
2025.05.08
每天一颗水煮蛋，会影响肝脏和血管？真相是……
鸡蛋，我们都不陌生，它是人类最好的营养来源之一。说到鸡蛋，最健康方便的烹饪方式就是水煮了，水煮鸡蛋不仅简单而且营养的流失也更少! 水煮蛋功效养护肝脏 肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，其主要功能是分解和代谢，身体当中的有害毒素和代谢废物。 肝脏的功能直接影响着人的身体健康，所以很多人
2025.04.29
春吃黑豆祛湿健脾！中医推荐三种吃法
春夏之交，降雨增多，容易给身体带来湿邪，此时养生的关键是健脾祛湿。黑豆具有健脾利水的功效，这个季节不防多吃吃黑豆，有助于增强脾胃运化功能，促进水湿的代谢排出，让人感觉身体更加清爽舒适。 黑豆有“肾之谷”的美名，为强身补肾、延年益寿佳品之一。现代药理学研究指出，黑豆富含蛋白质和多种微量元素、维生
2025.04.29
西瓜隐藏的“天然药”！入夏必学3种妙用
西瓜翠衣为物西瓜的果皮。将西瓜皮削去内层柔软部分，洗净，晒干，也有将外青皮削去，仅取其中间部分者。味甘，性凉，无毒，归脾、胃二经。有清热解暑，止渴，利小便的功效，能治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮等症。 西瓜皮功效01暑热烦渴 西瓜翠衣50克，石膏50克，知母15克，粳米30～50克，生
2025.04.27
入夏必喝的千年祛湿方！喝完小肚子都平了
最近总感觉浑身不得劲?头发爱出油、大便黏马桶、睡再久也困……小心!这可能是身体在报警——你被“湿气”缠上了! 当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中医称之为湿邪。湿邪有内湿、外湿之分, 外湿多由天地之湿伤人;内湿多由人伤饮食、脏腑失调所致, 因此湿邪之为病。 中医常说“千寒易除，
2025.04.27
四川人最爱的7大野菜，现在吃好巴适～
四川作为“天府之国”，拥有丰富的自然资源，春天更是野菜生长的黄金季节。野菜不仅承载着川人独特的饮食文化，还兼具药食同源的特性。 今天就从常见野菜种类、食疗作用、经典菜谱及注意事项等方面进行详细介绍∽ 01四川春季常见野菜 折耳根（鱼腥草） 作用：清热解毒、消炎抗菌，常用于缓解咽喉肿痛、肺
2025.04.25
面色差？疏通脾胃是关键！早通早受益
如果说人体是一个巨大的工厂，脾胃就是其中最重要的交通枢纽。脾胃“堵塞”，营养无法输送到全身，气血无以化生，五脏六腑的功能也会受到抑制! 如果你有面色萎黄、头晕目眩、心慌气短、头身困重、食欲不振、腹胀腹痛、便秘或腹泻等症状，就要小心脾胃“受阻”! 那么，我们该如何打通“堵塞”的脾胃? 脾胃经
2025.04.25
夜吃姜赛砒霜？中医：这3类人例外
民谚云“晚上吃姜赛砒霜”，这句话让很多人心生顾虑。那么，这句话有道理吗?晚上真的不能吃姜吗? 中医讲究“天人相应”，认为人体与自然界息息相关，养生也应顺应这一规律。一天之中，白天阳气旺盛，人体的阳气也处于升发、外越的状态;而到了夜晚，阳气开始收敛，阴气逐渐上升，人体也应进入安静、休息的状态。《
2025.04.18