天热心乱？学会4个按摩穴，心神安稳过伏天
2025.08.14
累到垮？这5种“天然充电宝”对症吃，快速回血不费力
凌晨1点的电脑屏幕还亮着，眼皮沉得像挂了铅;带娃一下午，腰快直不起来，连说话都没力气;盯着报表两小时，眼睛干涩到想揉出火星子……成年人的“累”，从来不是单一模式。但你知道吗?比起猛灌咖啡，厨房藏着更贴心的“抗疲劳高手”——心累吃它，脑累吃它，眼累吃它……对症下“菜”，才能快速给身体充电! 眼累
2025.08.05
血淤在脸上是斑，淤在身上是病！一招治病又祛斑！
早上对着镜子涂粉底液，鼻翼两侧的黄褐色斑块总要用遮瑕膏盖三层才能遮住;素颜时被同事问 “最近没休息好吗”，其实是颧骨上的斑又深了些 —— 这是不是你每天都在经历的无奈? 其实这些挥之不去的斑，就像身体里堵了的 “小水沟”。咱们的气血本该像溪流一样顺畅流动，可一旦遇寒、气滞，就会像溪流被冻住、被
2025.08.05
养生圈顶流“黄精”，解锁正确吃法，让滋补更有效！
养生圈的顶流时常被黄精霸占，它可是有着“仙人余粮”的美称，黄精味甘性平，归脾、肺、肾经，有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。但这黄精到底怎么吃，才能把它的价值吃出来?今天咱就来好好唠唠! 01最便捷的吃法：黄精泡水 想轻松养生，黄精泡水绝对是首选!抓一小把黄精(大概10克左右就行)，丢进杯子
2025.08.04
疲惫、手麻、脸发白？7个气血不足信号，教您用简单食补调养更年轻
气血如同体内运行的温暖河流，承载着营养与温度。夏季人体消耗增大，汗出过多易耗气伤津。若气血本虚，加上高温耗散，自然导致疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。如果不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病，如月经紊乱、乳腺疾病、肠胃疾病等。
2025.08.04
中暑就喝藿香正气水？喝错就是“火上浇油”
炎炎夏日里，藿香正气水成为人们的祛暑良药，不过很多人在用药前并不会仔细阅读说明书，以为中暑后喝它准没错。 事实上，藿香正气水并非防暑解暑的万能良药，如果忽视中暑的原因和类型，乱用藿香正气水非但不能缓解中暑症状，反而可能会加重症状。 那么，高温中暑后，究竟能不能服用藿香正气水? 不是所有中暑
2025.07.24
冬病夏治黄金期！大暑必看“三伏贴”攻略
大暑，夏季最后一个节气，标志着一年中最炎热潮湿时段的开始。 “冬病夏治”三伏贴是中医最具特色外治法中的一种，根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，在三伏天趁伏天阳气最旺盛、人体经络疏松之时，通过药物敷贴手段以达到调节人体脏腑功能，增强抵御疾病能力的作用。 还可配合内服中药制剂，温里散寒，扶正
2025.07.23
接下来的30天别忘了煮这些吃，祛湿强免疫，一年病少来！
三伏天人们会感觉被暑热和湿气包裹着，白天太阳烤得人发蔫，晚上湿气黏在身上不透气，身体最容易跟着不舒服：早上起来没精神、吃饭没胃口，稍微动一动就一身汗，甚至脸上冒痘、嗓子干痒…… 其实这都是在提醒咱们：这些天得好好调理，别让暑湿在身上攒着，等伏天过去，身体才能轻快。 这些天该煮着吃的5样东西，
2025.07.23
“抱冬瓜睡觉”突然爆火！中医提醒：除了助眠，冬瓜这样吃更好！
奇怪！为什么最近“人手一根冬瓜”？ 7月以来，我国多地出现今年来最强高温过程，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”。据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。有网友调侃道“买不了吃亏，买不了上当”。 但也有很多人有疑问，一根冬瓜能管用？ 其实，抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。其清凉助眠的效果结合了物理属
2025.07.18
夏天“漏气”的人老得快！这碗“补气天花板”速速收藏
夏季是一年中更容易消耗气血的季节，人一缺了“气”，外界的风吹草动都会让身体不适，还会出现皮肤松弛、脸垮、脸色暗黄、虚胖、眼皮下垂等现象。 这时候，如果能及时补气、养阴生津，身体更好，还能延缓衰老。 “补气天花板”——黄芪01黄芪+芡实：肺脾肾三补 黄芪肺、脾、肾三补，适合脾肾亏虚的亚健康人
2025.07.18
这根“水中人参”即将上市！99%的人不知道的隐藏吃法
老一辈常说“一夏无病三分虚”，这话真不假!那最虚的地方是哪里呢?必须是脾胃呀! 想想看，天气这么热，大家是不是都离不开冰西瓜、冰饮料?这些寒凉的东西吃多了，脾胃可就遭殃了，变得又弱又虚。要是你有下面这些情况，可得留心了! 嘴唇干巴巴的，还老脱皮; 脸色蜡黄，看着没精神; 眼袋越来越重，黑
2025.07.16
腹泻很可能是体内湿气在作怪，中医3招快速缓解~
进入梅雨季节之后，也就意味着一年中湿气最盛的时候来了! 不少人很容易出现胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，四肢沉重，恶寒发热，食欲不振，怠惰嗜卧，肢体浮肿，舌苔厚腻等症状。 很多人以为是吃了不干净的食物引起，但在中医看来，这时候的腹泻很可能是体内的湿气在作怪。 小知识：湿邪为阴邪，阻遏气机，损
2025.07.16