比医美和护肤品更狠的“美容药”，就藏在身体里，可惜很多的人都不知道~

　　现代人普遍存在的外貌焦虑催生了千亿级医美市场，却鲜少有人关注到人体自带的"美容中枢"——脾胃系统。 　　中医经典《黄帝内经》明示：“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，揭示脾胃功能与容貌衰败的深刻联系。为什么脾胃虚弱会让人

2025.03.14

“惊蛰吃1宝，少往医院跑”，连吃几天，润肺调肝气，让你健康过春天

　　 在民间素有惊蛰吃梨的习俗。在我国部分地区，农民在惊蛰日也有吃梨的习俗，意为与害虫、疾病别离，可保全年的好收成和身体健康。民间谚语也有“惊蛰一个梨，全年都精神”的说法。 　　从中医养生角度讲，惊蛰养生宜以滋阴润燥为主。梨味甘而润，可滋阴润燥，是此时节适宜的养生佳品。

2025.03.14

踮脚，一种流传800年的养生法！这样“踮脚”可以按揉内脏

　　踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。 　　一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。 　　01 　　踮脚，全身脏器都爱的动作 　　春季经常踮踮脚，可以调节人

2025.03.11

肥肉不减就是“毒”！想要夏天瘦，中医建议你这样做，kuakua掉肉

　　人生最尴尬的事情是什么?去年新买的衣服，现在已经塞不进去了，肯定算一个。 　　肉，你为什么一直蹭蹭长~ 　　 　　俗话说：“一胖毁所有”，胖毁掉的不只是外表，更是会增加脂肪肝、三高、心血管疾病的风险! 　　所以，我们可以不客气地说，肥胖不处理，就会变成招病

2025.03.11

路边随处可见的车前草，每天吃一点，可以除湿、解毒、祛痰

　　俗话讲“湿气在百病害，湿气除百病无”，这可一定要重视起来。今天要给大家介绍的是一味具有清热祛湿的中药——车前草。 　　车前草的药用价值 　　车前草为车前科植物车前或平车前的干燥全草。车前草适应性强，在中国从南到北的山间田野、

2025.03.04

终于有男生面对痛经不说多喝热水了！电视剧《爱你》满满都是中医药知识

　　近日，由张凌赫、徐若晗领衔主演的电视剧《爱你》热播。该剧结合中医养生，将“药食同源”“针灸理疗”等传统中医元素融入现代都市生活，为甜蜜的爱情故事增添文化韵味。 　　“薄荷疏风散热辟秽，和你吃的药不冲突”&ldq

2025.03.04

春天特别适合吃这种菜，行气又通阳，心血管疾病患者更应多吃~

春季，天气转暖，各种野菜纷纷从田野里冒了出来。小蒜是百合科葱属多年生草本植物，因其地下的鳞茎近球形，类似大蒜而得名，又称小根蒜、野蒜、山蒜、藠（jiào）头等。 小蒜的鳞茎入药称“薤白”，其性温，味苦、辛，归心、肺、胃、大肠经，具有通阳

2025.02.19

初春泡脚最养人！两个方子用起来防寒祛湿！

最近一周，天气多变，一寒一湿，此时养生，一定要做好防寒、祛湿！ 应对多变天气泡脚拥有良效 俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。” 春季泡脚，还有个独特功效：祛风散寒除湿。

2025.02.19

雨水节气丨寒湿重，养生宜，做好养和防，千万别落下病根！

雨水，春季的第二个节气。春季属肝，肝主生发，肝木易克脾土，注意保持肝气调和顺畅。雨水节气，湿邪较重，养生重在防湿邪、调脾胃。抓住节气的转换，养生保健，身体才能更健康。 养脾有四招 01 捂住下身 雨水是全年寒潮最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，建议大家不要

2025.02.18

桂圆和它一起吃，比黄芪补，比红枣好，益气养血，尤其睡眠不好的人别错过

秋冬季节是吃龙眼的好季节。龙眼性温，味甘。归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、病后或产后体虚等。 中医传统膏方——玉灵膏 桂圆和西洋参组合是中医的一个传统名方叫玉灵膏，也叫代参膏。

2025.01.23

这个“扶阳菜”很多人不吃，却是补充叶酸的高手，还能帮助预防感冒，治疗不孕症

香菜又名芫荽，为伞形科植物芫荽的带根全草，全国各地均有栽培，冬春采收，其植物的果实、种子亦供药用。 中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。 营养分析表明，香菜含挥发油、叶酸、维生

2025.01.23

【漫话中医】中医祛湿指南来了

湿邪属外感六淫之一 体内湿气郁滞 停聚局部 导致脾失健运 引发精神不振、头重如裹、四肢沉重等症状 中医认为 湿邪有内湿、外湿之别 虽产生原因不同，但常相

2025.01.20