寿命长短，睡眠先知？睡觉有这个特征的人，更难长寿

现如今，不好好睡觉的人非常多，由此导致的健康问题也五花八门。 近期，发表在《睡眠健康》上的一篇研究更是发现，睡眠不规律的人，身体衰老更快！ 在这项研究中，中国香港城市大学和美国奥古斯塔大学的研究人员，调查了平均年龄50岁的6052名成年人，在记录并分析

2024.06.28

【健康养生】脱发——预防比治疗更简单！3个中药护发方，去油、去屑、乌发，助您养发！

如今，越来越多的人深陷脱发困境，原本一头飘逸的秀发，因为各种原因不复存在。有些可能是由遗传所致，有些可能是被不良生活习惯所扰。 其实，与其等到脱发出现再去治疗，不如在脱发尚不严重的阶段，就赶快预防。

2024.06.28

手脚容易起疱、脱皮是湿气太重！四个简单的祛湿法，快学起来~

湿气常被称为“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等。 最严重的是，湿

2024.06.28

有一种失眠叫“越困越睡不着”，快试试这个方子，秒睡~

生活中 有这样一类失眠的人 他们白天睡不醒 晚上睡不着 明明精神已经十分疲惫 但越困越睡不着 这其实是 脾虚 脾胃强健，睡眠更香 中医认为,脾是人体后天之本，是气血化生之源。脾气不足，不能上给于心，就会导致心神失养。 心的阴阳失衡，藏不住神，就

2024.06.28

耳无妄听、口无妄言、身无妄动、心无妄念！跟孙思邈学养老四要

孙思邈是我国唐代著名的医药学家，被后世尊为“药王”，他也是一位长寿医家，在医药和养生实践方面均作出了不朽贡献，其所著的《千金要方》，是集养生术大成之作。孙思邈晚年又著《千金翼方》，补充丰富了《千金要方》的内容。在《千金翼方》中，孙思邈提出：“养老之要，耳无妄听

2024.06.27

丝瓜一身都是宝！祛火、美容、治痛风，不知道就亏大了~

夏天来了，又到了吃丝瓜的季节。这种翠绿的小瓜非但可以帮助我们应对炎热天气中的出汗与口渴，更是一味难得的中药！ 夏吃丝瓜身体好 丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，全身都可入药。 01保护心血管 丝瓜中含有丰富的钾、钙、镁、磷等微量元素，对于预防高血压

2024.06.27

盛夏身体最容易“堵”出病！打通这三处，身体更舒适

中医认为“通则不痛，痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。 那么，夏天时，我们应该保证哪些身体部位通畅呢？

2024.06.26

夏季不能没有薄荷！用这种方法种出的薄荷，枝繁叶茂！

快到三伏天了，大家都有许多解暑良方，但若说出哪种成分必不可少，一定是——薄荷。 家里种一盆，随手摘几片就可以做菜、泡茶、泡澡、驱蚊虫，甚至可以治疗口臭。 那么，您知道薄荷应该怎么种吗？ 家养薄荷秘籍 薄荷品种繁多，能较好地适应环境。 只要保持每天

2024.06.26

这4道夏季养生菜，防病、消暑，快开始吃起来吧~

夏季气候炎热，人体心火亦旺，适当食用清暑热、补心气的药膳，有利于预防疾病的发生。以下几则消暑方，不妨一试。 百合银花粥 材料：取百合干品50克，金银花10克，粳米100克，白糖适量。 做法：百合与金银花加水煎半小时，

2024.06.26

这些习惯很“伤阳”！夏天养阳，分享一个免费小方法

阳气就像天上的太阳，给我们提供温暖，帮我们抵御寒气，还能提高人体的抗病和康复能力。 明代医家张景岳认为：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”足见阳气对人的重要性。 现代人，易阳虚 随着时代的进步，居民生活水平得到了很大的提高，但在现代生活方式

2024.06.26

三伏用好姜，效果赛参汤！5个夏季用姜小技巧，一定要学会~

俗话说：“冷在三九，热在三伏。”三伏天马上就要到了，在一年中最热的日子，一味地追求纳凉是不可取的，正确的方法是要学会——“以热制热”。 三伏巧用姜 夏天，人体的阳气常浮于体表，再加上不少人贪食冷饮，所以人

2024.06.25

一种豆补一种器官！哪里虚弱都有对应的方子，别再放任身体“虚”下去

我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，可以降低患病的概率。 红豆补心 红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。

2024.06.25