再过八天就要立秋啦！这些对身体好的食物，提前准备起来吧

梨清心润燥降火



 

  生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
 

枣凝心安神


 

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
 

百合养阴润肺


 

  百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
 

菊花平肝明目
 

  菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

  老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
 

红薯防止便秘
 

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
 

核桃补肾固精
 

  核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

  老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
 

板栗补脾健胃
 

  栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

  在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。