健康 | 霜降进补正当时，这么吃润燥养脾身体好～

霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是我国秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。

2022.10.24

健康 | 一套核桃“按摩养生操”，6个简单动作，练出好身体！

俗话说，核桃不离手，能活九十九。在吃核桃之前，利用核桃特殊的外形按摩全身，可以发挥更高的养生效用。

2022.10.21

健康 | 世界骨质疏松日——关爱骨骼健康，不同年龄段的要点都有了

维持骨骼健康要预防骨质疏松症。骨质疏松症是一种以骨量下降、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）是指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。骨质疏松症可防、可治。全社会应关注全生命周期骨骼健康。

2022.10.20

健康 | 中医教您五种方法，调理脾的“坏情绪”

乏力疲劳、没胃口头晕、恶心、爱犯困、肥胖、受凉腹泻……可能与脾的“坏情绪”有关。中医教您通过典型症状识别脾的五种“坏情绪”。快来学习吧！（注：以下调理方法建议在医生指导下使用）

2022.10.19

健康 | 卵巢养得好，青春不易老！中医教您调养卵巢小妙招

在女人的一生中，卵巢起到灵魂作用。卵巢对女人而言，不仅仅是一个器官。卵巢保养得好，可使女人面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆弹性，还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素。

2022.10.18

健康 | 踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑

踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑

2022.10.17

健康 | 这几种食物，降火特别管用！堪称人体"灭火器"

餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品吃下去，不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。该怎么办？试试这些食物，帮你灭掉身体里的这个“火”。

2022.10.14

健康 | 寒露后，为啥要多吃豆，少吃瓜？

民间有句谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋季是丰收的季节，也正是食用果实和种子的好时节，豆类就是其中之一。此时的豆类积蓄了丰富的营养物质，适当多吃更能养人。寒露后天气明显转凉，而一些美味的瓜类多属阴寒性质，多吃易损脾胃。因此要“多吃豆，少吃瓜”！

2022.10.13

健康 | 世界关节炎日—膝骨关节炎的自我养护，快收藏！

你有没有过上下楼梯、蹲起、长时间行走、爬山后膝关节疼痛难忍的情况？你久坐、晨起后会不会双膝关节僵硬难动？你是否经历过关节活动弹响、摩擦音，行走时双腿发软？当心！这些表现提示你可能已经罹患骨关节炎！

2022.10.12

健康 | 一种体质一种吃法！9种体质人群的最佳养生方案，学起来

有人365天都健健康康，有人却“一言不合”就生病；有人喝口水都担心长肉，有人却烦恼自己太过瘦弱……其实，这都是人与人之间体质不同的缘故。每个人都有自己的体质类型和特点，只有选择适合自己的养生法，才能将体质调到最佳状态。今天，就教大家“读懂”自己的体质，看看哪种养生法是最适合自己的！

2022.10.11

健康 | 深秋病易催，牢记这份“三字经”，小病小痛不来找！

深秋病易催，牢记这份“三字经”，小病小痛不来找！

2022.10.10

健康 | 寒露过后燥更盛 注重养肺有讲究

寒露过后，秋燥将越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征，通过食疗和锻炼起到润肺养肺的功效。

2022.10.09