桑拿天要来了！这种叶子是“夏日至宝”，不论男女，都能用它祛湿、解暑、减肥

每年的三伏天都是湿热最重的时候，今年从7月15日这一天正式入伏起，整个三伏更是将持续整整40天！ 如此气候，大家的饮食中怎么能少了荷叶？ 聪明的人夏季会吃几次荷叶 01降血压 荷叶性凉、味苦、微涩，有清暑解毒的功效，能解决大部分人担心的水肿问题，还是天然的降压药。

2024.07.18

每天坚持踮踮脚，“美腿”又养生，补肾气，缓解疲劳，促进血液循环

踮脚在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。导引养生术八段锦的最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作正是通过踮脚的方式，刺激肾经，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，起到养生功效。 经常踮踮脚，可以调节人体的新陈代谢和内分泌，对维

2024.07.18

从三伏到立秋，睡前坚持这个养人的习惯，湿气没了、睡眠更足了！

近期，我国多地受到降水影响，空气中湿气弥漫，洪涝也常有发生。 不管是什么体质的朋友，这个时候其实都应该注意祛湿了。 这4种人总有祛不完的湿 1.想太多的人 用脑损耗精气，供应到脾胃的能量不足了，就容易生湿。 2.睡得晚的人 刷手机 、看电视

2024.07.18

中医最不推荐这样吃水果！每一口都是在消耗寿命和抗病力

我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，就没有白天和黑夜，没有地球上的生命。 在人体内，也有类似于太阳这样的一种能量，我们称之为阳气，长寿之人往往是阳气充足的。 但现代人，生活方式不规律、生活习惯不健康，很容易出现阳气不足，不信您就看看自己是否有下列

2024.07.18

元气弱、脾胃差、易失眠，中医力荐几款粥，帮你赶走小病痛

想要少生病，那就多喝粥吧。中国人喝粥已有数千年，《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。 粥，天下第一补人之物 粥首先是以谷类为主，谷类食物含有丰富的膳食纤维，维生素

2024.07.11

夏补钾，身不乏！5种食物，护心又安眠，出汗多的要记得吃

进入盛夏，人体出汗增多，体内的电解质也随之流失，尤其是钾，流失过多可能导致低钾血症。 低钾血症会牵连肌肉、心脏甚至呼吸，严重时会诱发心律失常，引起心脏骤停。 身体缺钾的表现： 1.肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状； 2.耐热能力下降； 3.心慌、心脏不

2024.07.11

爱长结节的人，多半都有这个特点！常吃这种“地下宝物”，大有用处

现如今，结节的发生率是越来越高了。比如身边的同事，好多体检发现结节的。虽然医生说复查就好，但也可担心了，指不定哪天又多了、大了，真想马上把结节消散了…… 那么，对于有结节的人来说，有没有好的方法控制它？这还得先弄明白结节是怎么来的，才好“

2024.07.10

夏天常吃这颗草，肺好、脾胃好，咳嗽、大便秘结的人不要错过！

夏季天气炎热潮湿，人们容易感到胃脘胀闷不适，此时可用紫苏嫩叶做汤做菜食用，有行气和胃的功效。 在我国一些地区也有用紫苏作蔬菜或入茶，因为紫苏含有挥发性的紫苏醛等芳香物质，有去腥、增鲜、提味的作用。 紫苏全身都是宝 相传这种植物以前叫做“紫舒&rdqu

2024.07.10

保鲜膜有两种用法，有毒有害还致癌！“自毁健康”的习惯，别再犯了

保鲜膜应该是家中必备的“厨房神器”，不论是剩菜剩饭还是瓜果蔬菜，都可以用它来保鲜防串味。 但是，我们日常的错误使用方式，反而可能使它变成毒害健康的源头！ 让美食变毒药的保鲜膜！ 01重复使用同一张保鲜膜 有的人为了节俭或是环保，喜欢重复使用保鲜

2024.07.09

“中药奶茶”走红 中医：只加枸杞没啥用，研磨熬制才有效丨文化观察

前有杭州“酸梅汤”一抢而空，后有西湖景区联合浙江医院一起根据节气为大家推出不同的养生茶饮，“中药奶茶”再度成为夏日新宠。加之当下年轻人对养生情有独钟，今年，各大中医医院推出的中药茶饮产品走红，成为与网红奶茶、咖啡等饮品并列的“新中式&r

2024.07.09

【健康养生】五脏各有喜好，跟《寿世青编》学五脏养生，助您延年益寿~

《寿世青编》又名《寿世编》，是清代医家尤乘所著的一本养生专著。其中的许多养生观念非常值得现代人借鉴，尤其是书中关于五脏养生的内容十分有见地。 尤乘认为五脏根据其不同的生理特性，有不同的保养方法，故而将五脏养生细分为《养心说》《养肝说》《养脾说》《养肺说》《养肾说》。

2024.07.09

绿豆汤配一宝，少往医院跑！消暑、湿气上火绕道走

伏天将至，绿豆汤少不了。绿豆在中医里可是被誉为“清热解毒”的宝藏食材，有清热解毒、消肿利尿的效果。 但是，因为听到绿豆是寒性食物，脾胃不好的人就不太敢喝了。 其实，咱只要在煮绿豆汤时加点其他“料”，就能避免伤胃。

2024.07.08