天生的“抗炎王者”，每天吃一点，血栓追不上、抗癌又抗老
癌症和衰老，其实都和身体里的炎症有关!有这样一位“抗炎王者”——姜黄，它的抗炎能力是花青素的1.7倍、咖啡因的6倍，却很少有人知道，吃前加一步，效果能提升20倍! “抗炎王者”姜黄，从内到外都能调理通气血 肝主疏泄，若气血瘀滞就会引发胁肋刺痛、肩周炎、类风湿性关节炎等问题。姜黄能入肝经，化开
2025.12.25
豆浆不是随便喝的！记住这些禁忌+对症搭配，喝对了比吃保健品还管用～
随着天气转凉，早晚温差越来越大，早餐桌上就该添上一杯热乎乎的养生饮啦!都说 “冬吃豆，赛过肉”，喝一口老祖宗传下的豆浆，滋润胃肠又补营养，浑身都透着舒坦劲儿。 中医认为，豆浆宽中，下气，利大肠，消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效。《本草纲目拾遗》载：“凡人每日清晨吃黑豆腐浆，大有补益，可以
2025.12.11
防中风、护血管，就煮这4味常见中药！
脑中风，又称“卒中”，一旦发生就可能留下偏瘫、失语的后遗症，甚至危及生命，是中老年人健康的主要威胁之一，更是中国人目前死亡第一大原因。 不过，通过改善生活方式、控制“三高”，可以有效预防中风。此外，有4味常见中药，煮水喝就能帮着护血管、防中风，简单又有效! 中风的“病根”藏在这 中医认为，
2025.12.11
早餐标配“牛奶+鸡蛋”，并不科学！中医教你一餐轻松搞定营养+健康～
很多人早餐只吃“牛奶加鸡蛋”，觉得营养又快捷?但其实这种搭配并不科学!早上身体急需碳水供能，光靠高蛋白食物根本顶不住，反而容易饿、伤肠胃。更关键的是，长期吃错早餐或干脆不吃，胆囊息肉、胆结石、胃病都会找上门。 早餐怎么吃才养人?中医教你4款简单做法，一餐轻松搞定营养+健康～ 3个早餐原则吃对
2025.12.10
冬吃“翡翠豆”，健脾防便秘！解腻、安神、强体质，做法全在这
寒冬腊月，餐桌总被厚重滋味占据，此时一盘青翠欲滴的清炒荷兰豆，就像冬日里的“活力亮色”，脆嫩爽口、解腻开胃。 荷兰豆别名荷仁豆、食荚豌豆，具有和中下气、健脾祛湿的功效，可用于缓解腹胀、中气不足等不适症状，其富含膳食纤维和维生素(如维生素C、维生素K)，有助于维持肠道健康。 虽然荷兰豆并非传统
2025.12.10
外行人吃人参，内行人吃它！补气升阳、固表止汗、利水消肿
黄芪药食两用，作为补气扶正之品而家喻户晓。 黄芪味甘，性微温，归肺、脾经，有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的功效。 其入药始载于《神农本草经》，将该药列为上品。黄芪有“疮家圣药”之誉，《本草便读》称其为“外科家圣药”。 黄芪主要含多糖类、黄酮类、皂苷类
2025.12.08
手脚冰凉、遇冷就泻？注意！生冷食物正在悄悄耗你的 “阳气”
你是否有这些症状?一吃水果就腹泻，肚子总觉得凉飕飕的；鼻炎反反复复，一到换季就鼻塞流清涕；手脚怎么也暖不热，总觉得浑身没劲儿…… 其实这些不适，都是“生冷食物”搞的鬼，导致身体里的 “阳气” 被悄悄消耗。 生冷饮食不仅指冰箱中的冷藏食物，在中医理论中，包含物理温度的“冷”(如冰咖啡、冰淇淋、
2025.12.08
大雪节气丨阴气最盛，百病侵袭，养生三个重点，再忙也要看看
俗话说，“大雪不养生，来年把病生”。此时，人体阳气潜藏，阴气盛极，人的新陈代谢相对缓慢。此时养生就得注重“养藏”。大雪养生的三个重点，再忙也要看看! 养生最重要：防寒 【 暖头防大病 】 从中医角度来说，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的
2025.12.06
重阳寻芳药香萦 探寻诗词里的中药之美
“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”唐代诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中的诗句，生动表达了重阳节的思亲之情。重阳节作为我国重要的传统节日，既承载着敬老孝亲的伦理价值，又蕴含着丰富的中医药文化智慧。重阳诗词中的中药意象，从王维的茱萸到陶渊明的菊花，再到杜甫的栗方，这些穿越千年的诗句不仅是审美的载
2025.10.29
秋天要逼自己补一补气血！不然冬天太难“挨”了~
一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血不足即中医学中的气虚和血虚，常见的表现有脸色苍白、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、指甲易裂、心悸胸闷、手脚发麻发凉、食欲减退、女性月经量过少、睡眠质量差
2025.10.15
人体后背有一穴，可活血化瘀防大病，让全身气血动起来！
中医认为，“通则不痛，痛则不通”，身体中血液的“瘀堵”向来是健康的“隐形杀手”。若瘀堵不及时疏通，轻则引发疲劳、手脚冰凉，重则可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。 血瘀是百病之源 4个诱因需留心 劳累过度 长期过度劳累会耗伤人体元气，引发气虚。气具有推动血液运行的作用，气虚则推动无力，导致
2025.10.10
入秋后，男女各有一个部位冻不得！这些秋冻方法要牢记
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，降温的日子不远了。我们应该如何“秋冻”呢? 其实，在应对降温这件事上，男女各有不同，若防护不当，极易落下病根。 民间有句俗语“女人不冻脚，男人不寒背”，就说明了秋冻的“技巧”—— 不冻脚——避免寒从足部起 双脚离心脏最远，血液循环较慢，且足底有许多重要的经脉
2025.10.10