它是夏至“清火宝”，补钙防癌还健脑！伏天经常煮一碗，疗效好~

鲜嫩的口感、低廉的价格，使豆腐成为国人餐桌上的常客。又因它营养丰富，所以也获得了“植物肉”的美誉。 夏季天气湿热，人很容易出现食欲不佳的问题，此时吃点豆腐，刚刚好！ 豆腐吃好，火热赶跑 中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健

2024.06.24

夏季有一件让脑子“变傻”的事情，你可能每天都在干！快看一看

喝水少的人，真的容易变傻！ 2023年5月，来自上海市第六人民医院的研究团队，发表了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。 结果发现：喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶都是认知障碍的保护因素，而每日饮水量 <

2024.06.21

夏天常吃瓜，中药不用抓！夏季如何健康吃瓜？这份攻略请收好

都说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，如今正是吃瓜的好时节。瓜类可以在炎炎夏日帮助人体补充水分，清热防暑，因此又有“夏天常吃瓜，中药不用抓”的说法。 但是瓜类多为凉性，很多家长因此担心孩子是否能吃瓜，夏天适合给孩子吃什么瓜，该怎

2024.06.21

这个埋在土里的“金疙瘩”调肝治头晕，还能帮助降血压？（内附食谱）

天麻为名贵中药材，也是药食两用的佳品。 《神农本草经》记载“久服，益气力，长阴、肥健，轻身、增年”。 《证类本草》云：“味辛，平，无毒。主诸风湿痹，四肢拘挛，小儿风痫惊气，利腰膝，强筋力。” 天麻具有抗癫痫、抗惊厥、

2024.06.19

气候又湿又热，一定要常吃这几款祛湿粥，湿气不在体内常停留

又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥，经常吃一碗，湿气不在体内常停留。 荷叶粥 材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。 做法：将新鲜

2024.06.17

它是“东方睡果”，伴有这种表现的失眠，吃它效果最好！

酸酸甜甜的酸枣是不少人童年的记忆。除了果肉好吃外，酸枣的果仁也有大用途。 平时，有睡眠问题的朋友们可能都清楚，被誉为“东方睡果”的酸枣仁，着实是一味安神助眠的好药材，更是一味可以用来日常调养的药食同源之品。 早在1800年前，医圣张仲景就曾用酸枣仁来治疗失眠，《金

2024.06.14

夏季常吃这种“土灵芝”，通便更容易、心脏更舒服、身体更易瘦……

一到夏季，很多人就会胃口不好。这大半与夏季暑湿之气过盛，容易困扰脾胃，使其功能变差有关。 由于湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特点，所以它会让人一整天都无精打采的。 这怎么行？中医教你改善它—— 常吃土豆精神好 没错，土豆虽然长得普通，价格低廉，但是夏季吃它，好处真不少

2024.06.12

立春丨阳气随春生，养生规则变一变！懂点规矩不吃亏！

“立春”昼长渐暖，阳气开始生发，新陈代谢增强，那么冬季常用的养生经就需要换换啦！通过适当的养生方式，可为一整年的健康打下基础！快学起来～ 1立春防三病 防躁动 初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，

2024.02.04

健康|两种食材巧搭配，竟成“通便宝”！便秘、排便不畅的人一定要试试！

人生在世，谁还没便秘过呢？ 现代人生活水平提高了，肉吃得多了， 稍不注意就很容易被便秘缠上。 饮食上“食不厌精”的人， 很容易因缺乏足够的膳食纤维， 而导致肠蠕动减弱，诱发便秘。 因此，想要大便通畅， 一定学会吃得“粗

2024.01.26

健康|两种食材一起煮，竟然是孙思邈的“速睡方”！中医治疗失眠，真的有方法！

失眠，这是一个困扰着许多人的问题。 近日，中医专家表示，孙思邈有个“速睡方”，已经有患者亲测有效。 有一位48岁失眠患者，心慌气短、心总是怦怦直跳；一有事，就胡思乱想，整夜睡不着觉；容易凌晨三四点就醒了，醒来后又很难睡着；睡觉很容易被惊醒，深睡眠比较少，总

2024.01.12

健康|这些水果热着吃更好！4种加热方式，有手就能学会！

根据《中国居民膳食指南》建议， 成年人每天应摄入200-350克水果， 才能满足营养需求。 对于大多数人来说， 天气暖和的时候， 摄入足量水果不成问题， 但天冷之后， 新鲜的水果总是“拔凉”， 吃了反而让人不舒服。 其

2024.01.03

健康|中医推荐防治冬季感冒的食疗方，简单有效，建议收藏

进入冬至，天气越发寒冷干燥，冷空气刺激我们的呼吸系统，损伤并降低呼吸系统黏膜的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病。以冬季常见的呼吸系统疾病感冒为例，除流感外，一般从中医的角度可以大致分为三个证型，轻症患者可通过食疗的方法增加抵抗力。

2023.12.25