立秋节气丨阳气渐收，阴气渐长，养生谨记饮二茶、按五穴！

立秋时节 立秋，是秋天的第一个节气，意味着暑去凉来、秋天将至。整个自然界的变化是循循渐进的过程，阳气渐收，阴气渐长，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。但立秋之时三伏天还未结束，在这秋夏相交之际，养生显得尤为重要。 立秋三宜 01宜润肺

2024.08.06

一个“强力祛湿方”，最适合中伏饮用！仅4种食材，除内湿的效果太神奇

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。 而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。 那么，我们该如何祛内湿呢？ 答案就是：强脾胃！ 健脾祛湿“四神汤&rdq

2024.08.06

吃饭爱加点醋的人，获得4大健康好处，也有3大注意！

家有二两醋，不用去药铺。与姜、蒜一样，醋也是厨房中的常用药材之一。在烹饪时根据个人口味喜好适量加醋调味，不仅增加食欲，更有益健康保健。 4大好处： 1.醋有散瘀、解毒、收涩、杀虫等作用。明代孙志宏所著之《简明医彀》记载，嫩海藻、海带用酒浸或加醋拌，作为家常小菜长久食用，

2024.08.06

药补不如食补！三伏一定不能错过的6款药膳，抓紧安排上~

入伏后的天气特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年之中最闷热潮湿、最难熬的时节，因此有“苦夏”之称。 伏天养生，除注意防暑降温、清淡饮食、稳定情绪、规律休息之外，亦可食用合适的药膳对症养生，以下介绍几款应时药膳供大家选择。 01莲心甘草茶

2024.08.02

这个夏季“仙果”大量上市！吃着甜，糖分却不高，补钾不伤脾胃，但千万别乱吃~

眼下正值桃子大量上市的季节，油桃、蟠桃、水蜜桃等品种多样，味道鲜美。 桃子是我国现存最古老的水果之一，因其果形美观、肉质甜美，自古就有“天下第一果”之称。 在古代，桃的地位很崇高，认为它是仙家吃的水果，是福寿祥瑞的象征，所以民间又把桃叫做仙桃、寿果

2024.08.02

再过八天就要立秋啦！这些对身体好的食物，提前准备起来吧

随着大暑节气的到来，夏季就要缓慢落幕，迎来金秋时节了。下面介绍7款健康食品，为您秋季食疗养生增添美味色彩。 梨清心润燥降火 梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。 生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。

2024.07.31

不要采，街头已大量出现，全是农药！

三伏天开启高温模式 有不少市民 在绿化带、野外公园等地的桃树上 发现了黄褐色、晶莹剔透的物质 呈透明或半透明质地 很多网友纷纷提问： 桃树上的胶状物质是桃胶吗？ 是平时要花钱买的那种吗？ 能不能吃呢？ 专家提醒：不建议采食 01什么是“

2024.07.31

奥运训练场上再现罐印！这个“拔出”寒湿的好方法，中国游泳队也在用！

近日 在法国的奥运游泳馆内 中国游泳队展开训练 运动员们背上的火罐印十分吸睛 而这已经是火罐第N次走上奥运赛场啦 ▼2016年，美国游泳运动员菲尔普斯带着一身“罐印”征战里约奥运赛场。而后，他在发布会上接受央视记者采访时表示“我确实很习惯拔罐，

2024.07.30

夜间最重要的睡眠时间是这4个小时，睡对了的人肝脏更好

俗话说“三寒两倒七分饱”，是健康百岁的三大法宝。 对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，应利用夜间阴气盛的时机休眠。 而夜间睡眠，最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。 子时、丑时宜酣睡 子时：23:00-

2024.07.30

经常吃这种主食，气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了！关键是，它很便宜~

土豆也称马铃薯，不仅营养丰富而且物美价廉，是家庭餐桌上最常见的食物之一。 它在饥荒年代，是用来果腹的主食；在新时代，则是制作多种美食的重要原材料。 在大家关注的健康领域，土豆更是减肥、降压、护血管的绝佳食材！ 夏季养生，常吃土豆 健脾补气 从中医角度看，马铃薯是一

2024.07.29

舌头上齿痕重？这不是小事情！赶快对证调理一下

正常人的舌象是淡红舌、薄白苔，舌体大小适中，边缘圆润光滑。如果舌体边缘不光滑，有牙齿压迫的痕迹，就称作“齿痕舌”，是一种病态舌形。 中医认为，齿痕舌形成的原因主要为脾虚湿盛，也可见于阳虚水泛、肝气郁滞等情况。下面分别介绍这三类齿痕舌的主要表现和适用药膳。

2024.07.29

睡前一把盐，排出寒湿补阳气，脾胃重新充满活力

时间马上就到中伏，天气也是越来越热。众所周知，夏季是补阳气的好时候。 尤其是对于素体阳虚，一降温就手脚冰凉的人，一定要抓住三伏天这个时机，把身体补起来！ 三伏用好一把盐 对于夏季补阳气，很多人会选择“晒背”。 事实上，还有一个更简单的方法

2024.07.24