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健康|百病从寒起,身体这5处受寒太要命!暖身小诀窍学起来

发稿时间:2021.01.18 来源: 点击:180
寒来暑往,受寒是平常事。尤其是在冬天,很多人更是“要风度不要温度”,当体内的寒气积累到一定的程度,就会危害你的健康。

百病寒为先

▶ 手脚冷

血液流通到身体末梢需要更长的时间,因此,冬天衣着过于单薄,就容易出现手脚冰凉。

长此以往,手脚皮肤就可能出现苍白、皲裂、皱纹增多。而且手脚穴位与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连,寒气渗入还容易引发胃寒、脾虚、胸痛、精力下降等症状。

▶ 脖冷

脖颈皮肤薄,御寒能力差,而且后颈有脊椎,颈侧有非常重要的颈动脉,都是不宜受凉的部位。

尤其是颈动脉受凉容易使血管收缩,血流速度减慢,同样可能引起血压升高。

▶ 腰腹冷

腰腹部虽然有衣物保护,但对寒气非常敏感。

冬天活动少,久坐不动的人群更容易使腰腹僵硬、气血不畅,以致于影响到脾胃健康,诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状。

▶ 膝盖冷

膝盖皮肤薄,对温度和疼痛都不甚敏感,即使受凉也很难发觉。

但膝关节承载了人体大多数的活动,很多人都是年轻时不注意保护膝盖,到中年以后往往可能出现膝关节活动不利。

▶ 肺冷

冬季在户外活动时,会吸入大量冷空气,会刺激咽喉、支气管、肺部,并造成一定损伤。

所以,冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高发期。

快看你“寒不寒”

看脸色:面色发红多为热,面色发白则为寒。

看尿液:尿液发黄则为热,尿液发白则为寒。

看痰色:痰液、鼻涕发黄为热,咳痰清稀则为寒。

看饮水:口渴喜冷为热,喜饮热水为寒;

看冷暖:衣着单薄不觉冷为热,全身发冷则为寒(注意,仅手脚凉是气机不畅,不一定是虚寒)。此外,穿衣热减衣就冷,也为寒。

看大便:大便干硬或黏腻,放屁有烧灼感为热,屁少无味且大便清稀为寒。

体寒的人都知道要注意保暖。不妨来学学这些暖身小诀窍,可以让你的身体从内暖到外!

▶ 吃羊肉炖萝卜

羊肉性温,可以增加人体热量,抵御严寒,驱赶寒气。萝卜有消食化痰的功效,可以预防动脉粥样硬化。

二者合用,可以起到补益中气、驱寒防病的功效。

▶ 吃板栗炖鸡

做法:将鸡处理好,取熟栗肉二三十枚,和姜片一起放入砂锅。小火将砂锅先预热,然后用大火烧十分钟,再用文火炖一个半小时即可。

▶ 喝蜂蜜红枣茶

做法:取去核大红枣30克、蜂蜜20克、姜丝10克、陈皮10克。将红枣、姜丝加水煎煮,烧开前放入陈皮,放至温凉时可加入适量蜂蜜调味。

本方能暖胃生津、驱寒活血,适合气虚血弱的人。

▶ 用花椒水泡脚

泡脚能促进血液循环,达到活血化瘀、补气升阳的作用。用花椒水泡脚,则可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身,由内而外地加快下半身血液流通,而且还能消除疲劳。

▶ 每天都散步

每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,而且能推动体内脂肪向外排出,对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

▶ 常揉劳宫穴

手轻握拳,中指指尖所到的地方就是劳宫穴。

此点对应到的手背位置就是外劳宫,每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。

每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热,然后用劳宫穴按摩自己的小腹,顺时针100次,逆时针100次。长期坚持下去,手掌之火会传递到身体了,慢慢地便会提升身体的阳气,改善症状。