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健康|被冻得瑟瑟发抖?别怕!你家就有抗寒宝贝!

发稿时间:2021.01.07 来源: 点击:217
小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。该如何安全过冬?除了靠一身正气,生姜、肉桂、桂圆等药食两用之品也是抗寒小能手~

1

红糖姜茶:去寒湿

生姜的祛寒效果是数一数二的,中医认为,姜能升发脾胃之气,善于清除经络阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

平日感觉手脚凉、怕冷的小伙伴,可以熬点生姜红糖水喝,尤其适合女性朋友,有温经活血的效果。

冲泡方法:取姜、红糖各3克,开水泡十分钟,一周喝上两三次。

除了食用外,姜的外用方法也有很多。在冬季,身体虚弱的老人容易手脚冰凉,更应该在睡前泡脚,在洗脚水中加入姜汁,能更好地缓解手脚冰凉的症状。

2

红枣桂圆茶:温补气血

红枣桂圆茶能温补气血,适合体质较弱的人和女性朋友喝。但是,由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。

冲泡方法:泡茶时最好将红枣划开,有利于营养的吸收。如果有时间,在家用锅煮一下再喝会更好,营养成分会释放得更充分,味道也更浓郁。

3

肉桂牛奶:温暖助眠

肉桂具有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用,能够让身体暖和起来。肉桂中还含有桂皮醇,对中枢神经系统有明显的镇静作用,可以改善失眠。

在天寒地冻冷到抖的冬天,喝一杯肉桂茶或肉桂牛奶可以温暖全身、温经通络,还有助于改善睡眠。

冲泡方法:在热牛奶里加入些许肉桂粉,方法是将牛奶加热后加入肉桂粉3克,搅拌后饮用。

4

陈皮普洱茶:宜暖胃

民间有这样一句话:“夏喝龙井,冬饮普洱”。夏天喝龙井茶是对应的,而到了秋冬,则要改喝普洱茶才算合适。

古人形容普洱的性情为“其茶能消食理气,去积滞,散风寒,实为有益之物,味极浓厚,较他茶为独胜。”在寒冷的季节,普洱让人感觉茶香四溢、醇厚浓郁,口感甘润。

冲泡方法:普洱的好搭档,就是陈皮。陈皮具有理气降逆的作用,肠胃功能不好的人,在冬季容易因受寒而腕腹胀满、隐痛不适,喝点陈皮茶会感觉很舒服。

5

桂花茶:散寒止痛

桂花茶有健脾、散寒、止痛作用。这款茶适用于体质较弱、易感冒的人,对风寒感冒初期流清涕也有较好的效果。

对于女性来说,桂花还有一个很好的作用,就是在女性经期腹痛或经闭腹痛时,能起到一定的调理和缓解的作用。

冲泡方法:选取桂花10~15克、生姜3片、大枣2枚,用温水洗净后加开水冲服。

在寒冷的冬季,不妨自制一杯简单又健康的热茶,来温暖、放松一下自己吧。