比医美和护肤品更狠的“美容药”，就藏在身体里，可惜很多的人都不知道~

　　中医经典《黄帝内经》明示：“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，揭示脾胃功能与容貌衰败的深刻联系。为什么脾胃虚弱会让人变丑?今天给大家一些“养生方案”助大家调理脾胃虚弱。
 

　　脾胃虚弱为什么会让人变丑？      
 

　　1.脾为生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面部气色是最直观的晴雨表。脾虚患者常呈现特有的"黄晦面色"，这种肤色暗沉不同于日晒后的均匀小麦色，而是局部斑驳的萎黄色，如同蒙上灰尘的瓷器。此外脾胃虚弱易长斑、皱纹早生。
 

　　2.脾虚生湿，湿气堆积，易浮肿油腻，引发面部浮肿(眼袋、双下巴)、皮肤出油、痤疮。
 

　　3.脾主四肢，脾主肌肉，脾虚则会导致肌肉松弛，面部下垂，体态改变。
 

　　4.脾开窍于口，脾虚易出现唇色苍白、唇色暗淡，口臭口疮。
 

　　脾胃虚弱代茶饮        

四君子茶
 

　　材料: 党参5g、白术5g、茯苓5g、炙甘草3g。
 

　　做法:沸水冲泡代茶饮，适合气虚乏力、食欲差者。
 

陈皮姜枣茶
 

　　材料:陈皮3g、生姜2片、红枣3颗(去核)。
 

　　做法:煮水10分钟，适合脾胃虚寒、易腹胀者。
 

荷叶薏米茶
 

　　材料: 荷叶3g、炒薏米10g、山楂5g。
 

　　做法:沸水冲泡，适合湿气重、舌苔厚腻者。
 

　　脾胃虚弱养生药膳        
 

健脾祛湿汤
 

　　材料:山药30g、莲子30g、茯苓30g、芡实15g、猪肚或排骨适量。
 

　　做法:食材炖煮1小时，加盐调味，每周2-3次。
 

小米南瓜粥
 

　　材料: 小米50g、南瓜100g、红枣3颗。
 

　　做法:南瓜切块与小米同煮至软烂，适合健脾益气。
 

山药茯苓糕
 

　　材料:山药粉50g、茯苓粉50g、糯米粉100g、蜂蜜适量。
 

　　做法:温水混合蒸熟后切块，作为健脾小点心。
 

　　脾胃虚弱中药浴足方      
 

温阳健脾方
 

　　材料:艾叶30g、干姜20g、花椒15g。
 

　　用法:煮水20分钟，晾凉，兑温水泡脚15分钟，适合手脚冰凉、湿气重者。
 

祛湿醒脾方
 

　　材料:藿香30g、佩兰30g、苍术30g。
 

　　用法:煮水后泡脚，缓解头身困重、舌苔厚腻。
 

　　脾胃虚弱居家养生小动作       
 

揉腹法

　　睡前平躺，双手交叠顺时针揉腹100圈，再逆时针50圈，促进肠胃蠕动。
 

按揉足三里

　　定位:膝盖外膝眼下3寸(四横指)。
 

　　方法:每日按压或艾灸足三里穴5分钟，可增强脾胃功能。
 

单举

　　动作来源于八段锦“调理脾胃需单举”招式。双臂交替上举下按，拉伸胁肋部，调和肝脾。