立春丨阳气随春生，养生规则变一变！懂点规矩不吃亏！
发稿时间：2024.02.04 来源：四川中医药 点击：226
1立春防三病
防躁动
初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，可以到户外散步、放松身心。
防哮喘
春风裹雨，百草回芽，立春时节是哮喘病的高发时期。因此个人应加强口鼻保健，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离花粉、尘螨等过敏源，谨防哮喘发作。
防眩晕
春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。
2 立春捂三处
虽已立春，天气乍暖还寒，需谨防风寒入侵而生病，俗语说“春捂秋冻，百病难碰”，防风保暖仍是这个季节养生的重点。
捂腿脚——防春寒
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
捂肚子——护脾胃
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
捂后背——护阳气
背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
3 立春品三菜
春天阳气生发，五行属木，与肝相通应，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，建议配方选膳时选择柔肝养肝、疏肝理气的中药和食品。
香椿——开胃降火
民间有“常食香椿不染病”的说法。从中医角度讲，香椿有开胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
荠菜——清热解毒
荠菜中含丰富的蛋白质，这一点是大多数蔬菜不具备的优点。另外，荠菜还可以清热解毒、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
春笋——滋阴凉血
春笋富含植物蛋白、纤维素、维生素和微量元素，笋体肥厚，可荤可素，炒、拌、炖、煨皆成佳肴，对因阴虚火旺引起的高血压、高血脂、高血糖、浮肿便秘、咳嗽烦渴等都有很好的辅助治疗作用。
4 立春养生小锦囊
立春时节，还可以选用一些中医药特色疗法来扶阳补虚以增强体质、防病养生。
艾灸强身：选择大椎、中脘、足三里、内关、三阴交、太冲等穴位，每次2-3穴各灸20分钟，以局部皮肤温热潮红、可耐受为度。
香囊防疫：取广藿香、苍术、白芷、草果、石菖蒲、艾叶各10克，冰片5克，研成细末，装入布袋内，贴身携带以芳香避秽，时时闻之预防呼吸道疾病。