健康|晨起感到口苦？小心这些病在作祟！
不少人早起后
总感觉嘴巴里面有一种苦苦的味道
要不说是口腔疾病
要不就说是头天晚上吃辣了上火
晨起口苦到底是怎么回事呢？
如果口苦的话我们又该怎么办？
为什么晨起会口苦？
口苦的原因大致可分为两类：一类是不良的生活习惯所导致，一类是身体疾病所引发。
中医认为，早晨起来口苦，主要是由于湿热引起的。
湿热又可分为肝胆湿热和胃火炽盛。
假如嘴里苦苦的，看舌苔是薄薄的黄色，那么多半是肝火旺盛导致的。
肝火一般是由于长期积郁引起，肝胆湿热的人会伴有口干舌燥、两胁胀痛、小便短黄等症状。
肝火旺盛如何缓解？
合理饮食
内火过盛的人要尽量避开牛羊肉、火锅等大辛大热的食品。
平时可以选择决明子、菊花来泡茶喝，常吃苦瓜、马齿苋等清肝火的蔬菜。
合理起居
按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨1点，肝胆经气血最旺盛，是养肝的最佳时间，所以一定要在晚11点前入睡。
胃热产生口苦的原因多半是饮食不合理。
胃火炽盛的人，会出现明显的口渴，牙龈肿痛、烦躁、胃疼不适等症状。
这部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，多会引起腹部胀气，浊气上扬，从而使人嘴巴发苦。
除了湿热引起的口苦，以下这些原因同样也会引发口苦。
口腔疾病也容易导致人出现口干口苦的现象；
过度吸烟、酗酒等会引起口苦；
饮食不当、活动少，肠胃功能呆滞，容易产生湿热，也会引起口苦；
一些慢性疾病，也会引起口苦。
消除口苦有哪些方法？
晨起口苦给人带来了不少的困扰，因此一定要养成良好的生活习惯，从根本上杜绝口苦。
清淡饮食
少食辛辣，多吃清淡的食物，特别是新鲜的绿色蔬菜。最好定期喝一些养胃的粥，比如小米粥、红豆粥、西米等。
同时要时刻注意不让胃部受凉，多吃温热的食物。
下面这两款食物，口苦的朋友可以吃起来~
枸杞鸡蛋汤
材料：枸杞15g，鸡蛋2枚。
做法：先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。
主治：轻度口苦。
鲜竹笋煲瘦肉汤
材料：瘦肉100g，鲜竹笋50g。
做法：加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。
主治：清凉泻火，治口苦，口干等症。
规律睡眠
养成良好的睡眠习惯，晚上11点前一定要入睡。
平时加强锻炼，促进身体的正常代谢，排除毒素，促进消化功能正常运转。
清洁口腔
口腔的卫生一定要做好，刷牙时间至少2分钟，早晨先刷牙，再喝水。
若是经常不清洁口腔的话，则很容易出现口腔异味。
最后
长时间口苦
且上述方法试了通通没用
那就要及时到医院做检查哦！