健康|猝死不是当代年轻人担忧的问题，脱发才是！
还记得之前的灵魂拷问
“当代年轻人最焦虑的是什么？”
不是房价兮贵
不是外卖巨难吃
不是日益糟糕的空气
不是龟速增长的工资
而是：脱发！
“熬夜”和“秃”
已经成为当代年轻人的两大真实写照了
你以为你还年轻
但是！第一批90后已经秃了！
阿里健康《拯救脱发趣味白皮书》
更是给小哥哥小姐姐们补了沉重的一刀
在某平台买植发、护发东西的人中
80后占了38.5%
90后占了36.1%
而且，90后脱发的凶猛程度
隐隐有赶超80后的趋势！
现在的年轻人
每天都在捡头发、搓球的过程中心惊肉跳
害怕睡一觉起来就秃了
害怕洗完头后就秃了
害怕头发梳着梳着就秃了……
你要是和我说熬夜会猝死，我不怕
但你要是说熬夜会脱发
好的，立马收手机乖乖睡觉！
许多人会有这样的困扰，睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发丝，不禁忧虑起来：我是不是脱发了？完了会不会秃顶？
实际上掉头发≠脱发
正常人每天大约会掉50~100根头发，这都算是正常的。即使掉了，也会有对应数量的新生头发长出来“补位”，头发总量基本维持动态平衡。
究竟掉头发到什么程度才算得上是“脱发”呢？
一个小方法，测测你的脱发情况：
从头发根部轻轻捏住约50根头发向外捋， 如头发脱落不超过1～2根，代表大致正常。
如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发，建议及早就医。
提醒大家：
这个测试手法力道一定要轻！
毕竟如果不脱发，扯得太使劲容易头皮疼，还会误以为自己脱发了。
如果真的脱发，平白无故多扯掉好多根，心痛ing！
什么样的原因会引起脱发
遗传影响
有句老话说得好，“娘秃秃一个，爹秃秃一窝”，比如英国威廉王子、查尔斯王子、菲利普亲王，就是三代脱发。
遗传性脱发并非“传男不传女”，只是女性的脱发症状会轻一点，不会出现“地中海”，甚至光头的情况。
因为女性的发病率小且携带脱发基因也没有脱发的症状，所以也自然会有秃头只是父亲遗传的误解了。
经常熬夜
正常情况下，头发都会有一个生长周期，每天的自然落发属于正常生理代谢。
但如果我们长期熬夜或者是睡眠不足，新陈代谢就会被打乱，尤其对女性朋友来说，熬夜更容易导致内分泌失调，从而引起脱发。
肝肾亏虚
在中医来看，肾是头发的根本，气盛则头发乌黑浓密，气虚则头发干枯毛躁。
体内肾气的盛衰在外部的表现，能从皮肤状态、精神状态和发质上显露出来。
肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。
人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
脱发心痛啊，虽然是个必然的过程，但咱们还是可以做一些预防措施，毕竟能少掉点就少掉点嘛！
谁还不是买洗发水的时候偷偷选择 “防脱发”系列呢？
预防脱发小妙招
保持充足睡眠
中医说“肾之华在于发”，睡眠不足会引起脱发的症状。
所以每天至少保持7小时的睡眠，早睡早起，这样才能减轻脱发哦！
饮食调养
头发也需要补充营养才能生根，维生素E是毛囊必须的营养成分，可以增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
另外尽量少食甜食、油腻、辛辣刺激性饮食，保持大便通畅。
黑芝麻和黑豆也可以吃起来，肾虚、血虚者多吃有益~
缓解压力，养成良好的生活习惯
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。
长时间用手机或电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，也会造成毛囊营养不良，导致脱发。
所以，每天尽量少使用电脑，戒烟、少饮酒，保持心情愉悦。
面对脱发，大家还是要摆正心态，积极通过改善生活方式、改善饮食来预防。
有轻微脱发现象的朋友，也不要太焦虑，多多喝水，放松心情，毕竟心情好才是最好的“良药”~