健康|补药一堆不如加一把它，男女老少都适用！
大家有怎样的印象呢？
是一味调味品？加起吃菜更香？
还是菜市场小贩吆喝的“香芝麻油”？
又或者是耳熟能详的XX黑芝麻糊？
其实，黑芝麻的好处可不止这一些
作为一味中药材
黑芝麻还是一种非常好的补品！
黑芝麻的营养功效，可见一斑。
在中医来看，黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。
黑芝麻无论是对男性、女性、老人还是孩子，都是不可多得的养生选择。
对男性
补肝肾：
黑芝麻作为一种食药两用的食物，性平味甘，入肝肾经。
可以补肝肾，益精血是强身健肾的不二之选。
黑芝麻这样处理，可以增强黑芝麻强肾的功效，辣酱稍后告诉你如何操作，要耐心看完哦~
对女性
延缓衰老：
黑芝麻的黑色，主要源于花青素，而这个物质具有抗氧化的作用。
此外，黑芝麻含有丰富的维生素E，这种物质是天然的抗氧化剂，可以将身体内造成衰老出现的自由基中和从而起到延缓衰老的作用。
有助减肥：
对于苦苦减肥未果的女性来说，黑芝麻可以帮助她们解决这一苦恼。
因为黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱等物质，可以分解体内的脂肪，对减肥大有裨益。
对老人
高血压、心脑血管疾病是危害老年人健康的重要杀手。
稳定血压：
黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。
疏通血管：
芝麻为脂溶性氧化剂，不仅能使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球容积的作用。
对儿童
补钙：
黑芝麻的铁含量是白芝麻的2倍左右，钙含量更高，比牛奶高出8倍。
孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。
而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。
不过，黑芝麻的功效基于其本身的营养成分。任何事物都提倡适量服用，并非吃得越多，效果越好。它是一种油料作物，对于心脑血管疾病患者、减肥人群，最好每天不要超过10g（大概就是平平的一汤匙的量）。
挑选优质黑芝麻
只需三招
辨别真假黑芝麻，只需以下几招：
看颜色
没染色的黑芝麻颜色深浅不一，而染过色的黑芝麻颜色统一，又黑又亮。
闻味道
没染过色的黑芝麻都有一个芝麻的香味，而染过色的黑芝麻没有香味，还可能有墨臭味。
品味道
真正的黑芝麻吃起来不苦，有轻微的甜感和芝麻香味，而染过色的黑芝麻会有奇怪的机油味，并且发苦。
黑芝麻的好处这么多
不比花大价钱的保健品差
朋友们可以安排起来了哦~