健康|白开水里加点它，每天一杯，越来越健康！
如果不得不熬夜，有没有办法能帮我们降低伤害呢？
也许，秘密就在一杯放了“料”的白开水里哦~
不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝呢？
晚上熬夜最伤哪儿？
熬夜的危害有很多，其中，对肝脏的伤害是最大的。
因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。
如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。
但如果在白开水里加点“料”，长久以往，你会发现肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了哦~
白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
中医认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。
将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于肝脏吸收。
白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。
早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
1、柠檬泡水不需要太浓。
2、柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。
3、要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。
4、柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会变胖的，不宜豪饮。
白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。
对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。
它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。
常喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
怎么样，这些“料”你都记住了吗？
赶紧喝起来吧~