健康 | 手脚多汗怎么回事？中医七个方法帮你解决这个烦恼

       在分秒必争的考场中，当大家都奋笔疾书时，有些人却得花时间擦拭手汗，以免将试卷弄湿；在帮客人提供需要双手执行的服务，如美容、理发、护肤等，得担心自己潮湿的汗手造成客人的嫌恶；当别人伸出热忱的手掌，希望与你握手，你却得先考虑要不要把湿冷的小手递出……这些都是手汗症造成的困扰。

       01 手脚多汗是怎么回事？

       手脚多汗，又称“手脚多汗症”或者“手足多汗症”。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手足多汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手足排汗异常增加所致，还可由于交感神经损伤或异常的反应，导致小汗腺分泌过多的汗液。当然，它也可能是一些疾病导致的，比如内分泌的疾病，甲亢、代谢增多，出汗也会增多。

       中医认为，手脚出汗一般分为三种情况。手脚凉但又多汗的人，属于阳气不足，造成的原因或是脾胃功能较差，对营养吸收不好；也可能是肾阳亏虚，这类人常浑身倦乏无力。手脚心出汗兼有手脚心烦热的人，属血虚、阴虚。手脚心出汗多而黏的人，属湿热，这类人往往口苦而黏腻。

       02 手脚多汗有什么危害？        一般手脚出汗量正常，是正常的生理反应。但如果手脚出汗过多，会造成工作上与社交活动上的不便。轻度者表现为手掌湿润，重度患者手掌可见汗珠，出汗时多伴有手掌冰冷，只有少数出汗时手指还能保持温暖，因手部皮肤常处于潮湿、浸泡的状态，手掌常伴有皮炎、蜕皮等。冬季时因手、足湿冷会导致冻疮，皮肤溃烂等症状。甚至因避免与别人握手而影响人际交往，并产生躲避，焦虑的心态。很多手汗脚汗多的朋友还有一个苦恼，就是体味过重，特别是在脚汗过多，而又无法及时更换鞋袜的情况下，汗液中的有机质被分解，产生异味，影响正常生活。
        01  保持手足清洁干燥。
        02  穿透气性较好的宽松鞋袜，有助汗液的蒸发，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。

        03  用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗。

        04  中药熏洗。用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，可有效缓解手足汗出汗。         05  调理脾胃。少饮酒，饮食节制、清淡，控制冷饮冷食。脾胃虚弱者，可用薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材熬粥服用。
        06  适当锻炼。例如中医传统功法太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等。中医认为适当运动能提升阳气，改善体虚。

        07  及时就医。在医生的帮助下，辨明出现这一情况的原因，进行有针对性的治疗。

     《素问•经脉别论》曰：“饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。”中医对于手脚多汗的认识及治疗源远流长，独具特色，通过中医辨证论治，能有效改善手脚多汗的症状。同时，在日常生活中劳逸结合，饮食有节，情绪安定，生活有度，在饮食和药物的调理下，是能够回归到正常状态的。