健康 | 眼睛干涩怎么办？中医护眼有妙招

       眼睛与各个脏腑都有密切的联系，我们全身的十二条经脉，有八条都始于或分布于眼部。

       一旦我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，就是身体在警示我们：机体精血亏虚，不足以濡养双眼了！

       那么，我们该如何养护双眼呢？

       转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

       ► 外晴明穴

       外晴明穴属于经外奇穴，位于眼内眦角外上0.1寸，位于晴明穴和攒竹穴之间。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧，即可有效改善。

       晴明穴位于内眼角，不好操作，所以按摩时可用外晴明穴来替代，避免危险。        ► 养老穴

       位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。每天早晚各指压10~20次，坚持3月，眼球充血等症状能得到缓解。
       ► 太阳穴、阳白穴

       太阳穴也是“经外奇穴”，位于眉尾和眼尾的中间位置；阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。按压这两个穴位可以缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。
       先把两个手拇指的末节关节贴在眼眶内缘的一侧，先顺时擦揉10圈，再逆时针擦揉10圈，这样顺逆交替各10圈，如此反复进行擦揉，每次至少3分钟。

       擦眼做完之后再做熨眼，将双手掌心擦热，快速贴敷于眼睛之上，停留半分钟，感受掌心的热量透入眼部。

       本法可以增强眼部的气血循环，缓解视疲劳，有利于补肝血、补肾阴。

       这里的“洗”包含两方面，其一为泡脚，其二为洗眼。

       ► 泡脚：养护精血

       配方：取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克，水煎取液，待药汁稍凉后泡脚，每次5~10分钟，以微微汗出为宜。
       ► 洗眼：缓解眼干

       配方：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。
       ► 枸杞菊花茶

       原料：枸杞子10克、白菊花3克
       方法：用沸水冲泡代茶饮
       功效：疏风清热、解毒明目。能够缓解眼疲劳或眼干涩症状。
       ► 薄荷陈皮饮

       原料：薄荷5克、陈皮5克
       方法：用沸水冲泡代茶饮
       功效：适用于用眼过度、工作压力大、生活节奏过快的人群引用。能够缓解眼周干涩、肿痛等不适症状。
       ► 木瓜佛手香橼饮

       原料：木瓜6克、佛手6克、香橼6克
       方法：用沸水冲泡代茶饮
       功效：适用于心情不畅、压抑郁闷、头脑昏沉、目眩眼花的人群，能够疏肝理气，养血明目。