健康 | 热到40℃！“秋老虎”发威！！！中医避“虎”指南还不快收下

       中暑是由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生。主要表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高。有的患者还可出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、心悸、脘腹胀痛、腹泻、脉细弱或缓慢，甚至昏迷等。通常我们按中暑的轻重程度和症状，分为三类：
       高温环境下出现轻微的头痛、头晕、眼花、口渴等症状，体温正常或略有升高。
       除先兆中暑症状外，发生体温升高往往在38℃以上，伴面色潮红、胸闷，或有大量出汗、面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏增快等表现。
       除了以上症状外，会出现突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷。同时体温升高可达到40℃以上。

       中暑易发生在闷热的夏季，特别是在没有遮阳物的烈日下暴晒，如在田地、工地的劳动者或步行者极易中暑；在高温(室温>35℃)环境下从事重体力劳动，如室内温度偏高而空气湿度大、通风不良时从事重体力劳动的人也易中暑；体弱多病、过度疲劳、饥饿或患有心、肾、肝脏等疾病的人也是中暑的高发人群。所以老人、小孩、户外工作者、体弱多病等人群一定要注意。

       中医把中暑分为三大类：阳暑、暑湿和阴暑。阳暑，通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象，而阴暑则是导致大部分中暑现象的原因，是指“暑热在内、寒湿在外”。        中医对于中暑的治疗具有一套独特的治疗方法，轻、中度中暑，中医称为暑湿伤表感冒，以身热、汗出、肢体酸重或疼痛、头昏重胀痛、心烦口渴、胸闷脘痞等为主要症状。

       中药治疗  

       可用清暑祛湿解表法，药用香薷5克、扁豆15克、厚朴5克、金银花10克、连翘10克、鲜荷叶20克、鲜芦根15克加减煎水服。暑热偏盛者可加黄连、山栀，湿热盛者可加豆卷、藿香。重度中暑应立即送医院抢救。

       食疗  
       取绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆煮软后加入粳米，继续煮至米熟为止，然后调入冰糖即可。每日一剂，分两次服食。        鲜苦瓜150克，鲜荷叶1张，调味品适量。先将苦瓜剖开后去瓤，再将荷叶洗净并撕成小片，然后加入适量的水煮汤，加入调味品即可。每日一剂，佐餐服食。

       耳穴埋豆治疗  

       取穴皮质下、心、肾上腺、枕、耳尖等穴位。用王不留行子贴于穴位，用食、拇指指腹分置耳郭正、背面，相对压迫贴于耳穴的丸，并作左右或圆形移动，至出现胀、痛、热、酸等感觉，一旦找到胀痛最敏感点，则持续对压半分钟左右。

       艾灸法  

       取穴：百会、关元、足三里、素髎、内关、神阙。

       操作：用大艾炷隔盐或隔姜灸关元、神阙数十壮，用补法针余穴。

       刮痧疗法  

       可用刮痧板蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。
       刮痧时手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5~6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。
       在日常生活中出现中暑先兆时，应及时补充水分。选择饮品时，应注意饮料配比表，选择含电解质，如含氯化钠的饮料。

       避免饮用高糖分饮料，避免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品，以免发生胃痉挛。某些心脏、肾脏功能不好的患者，饮水量多少应遵循医嘱。

       外出防晒  

       非必要时不要在上午十点后、下午四点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿着合适衣物，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息。

       室内防暑  

       室内温度超过28℃，应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。