健康 | 远离夏季“标配”空调病 中医来支招！
发稿时间：2022.06.10 来源：四川中医药、科普中国、保健时报、中国中医药报官方号 点击：1209
又到了空调、西瓜、WiFi“一键三连”的日子了。炎热的夏季，长时间高温，导致人体出汗多，这时大家都是宅在家里不出门，全靠空调度过整个夏天，但是长期处于空调房中，在空调送来清凉的时候，同样带来了疾病，这就是夏天特别常见的空调病。
◆ 空调病出现原因 ◆
空调病是因为房间密闭性强、空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足，使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床，随着空调运转，各种活动释放的废气，都会被空调吃进去，冷凝一圈，又排出室内，而导致身体出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。
从中医的角度讲，空调人为制造“风”与“冷”，如果长时间使用，或者温度过低，人体无法调节，这种外来之气就成为能致病的“邪”，即“风”和“寒”。所谓空调病，初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。
空调病的症状
01 呼吸道感染
——————
空调室内空气不流通，很容易导致感染而患上呼吸道疾病，鼻腔、口腔黏膜的屏障功能减弱，容易诱发头痛、咽痛、流涕等；还很容易诱发过敏性疾病。
易感人群：
（1）经常出入空调房间的人。
（2）免疫力低下的人，如老人和儿童。
（3）有慢性疾病或接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。
02 血管变脆弱
——————
当我们出入空调房的时候，身体感受的温度差别太大，血管突然的收紧扩张，容易让血管变得脆弱，从而诱发各种血管疾病。
易感人群：
（1）长时间在中央空调下的人。
（2）偏头疼等大脑神经系统疾病的人。
（3）偏胖怕热的人。
（4）有中风、脑梗等疾病史的老年人。
03 关节炎、风湿痛加剧
——————————
当室内外温差极大的时候，进入空调房后，肌肉受到冷气的刺激，过分收缩就容易造成损伤。除了诱发关节炎外，风湿病也是很常见的。
易感人群：
（1）长期在空调环境下的人。
（2）抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。
◆ 防治空调病 ◆
患上空调病了也不用太担心，可采取相应方法防治。空调温度需控制在26～29℃，注意多通风，增加室内氧气含量和湿度。采用中医的方法也可以缓解空调病症状，也可起到治未病效果。
中医来支招
——————————————————————————————◆——————————————————————————————
——————————————————————————————◆——————————————————————————————
一、穴位按摩。
可按摩太阳穴、迎香穴和风池穴。按摩前要搓热双手，每个穴位用中等力度按摩5分钟。
1 太阳穴
太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方，按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。
2 迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中，按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍。
3 风池穴
风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中，按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉，有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。
二、服用藿香正气水。
这招可用于治疗空调病引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。
三、药浴调理。（咨询医生使用）
如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适，可用白芷100克煮水，煮好后加入适量白酒，随后沐浴。白芷浴能起到通经活络止痛的功效，还有皮肤美白作用；
如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状，可以试试薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到发汗解热的作用；
如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状，则可用干紫苏煮水后沐浴。
小贴士
预防空调病，在生活细节里也需要注意。若必须长时间待在空调房，或正对着出风口时，一定要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣物。夜里吹一晚空调晨起后可以用热毛巾擦拭肩颈部。