健康|全国爱肝日——熬夜、喝酒、乱用伤肝药物的人，不要“肝”着急……
发稿时间：2022.03.18 来源：央视新闻客户端、健康四川官微 点击：1299
2020年
全世界新增罹患肝癌的人超过90万
因肝癌死亡的人超过83万
死亡人数接近新发病人数
肝癌起病非常隐匿
大多数早期肝癌患者没有临床症状或症状轻微
许多患者是经体检发现
肝癌的早期症状有哪些？
会传染吗？如何养肝护肝？
今天（3月18日）是全国爱肝日，
网友最关注的肝脏问题↓↓
一起来看专家解答
一起小心“肝”！
皮肤黄就是肝不好吗？
不一定。肝病症状主要有三个：乏力、食欲不振、尿黄。温馨提示：评估肝功能还需到正规医院就诊哦。
哪些行为会伤肝呢？
熬夜、饮酒、乱用伤肝药物、久坐引起腹部脂肪堆积。肝脏需要修复，睡觉是最好的方法；酒精是肝的天敌；处方药和非处方药都有可能造成肝损伤；久坐腹部脂肪堆积容易造成脂肪肝，同样增加肝脏负担。
肝炎一定会变肝癌吗？
不一定。预防为主，定期复查。积极接种乙肝疫苗，防止乙肝传播。如果已经患了肝脏疾病，为了防止肝病三部曲（慢性肝炎、肝硬化、肝癌）的发生，要定期复查，防止疾病进展。
为什么说不要拖到肝疼了才去检查？
一方面，肝脏里面没有神经，只有肝胞膜上有一点神经，肝脏不会“喊痛”；另一方面，肝脏有强大的储备能力，受了轻的伤害不会表现出来，爆发的时候悔之晚矣。所以日常生活中我们就要处处爱护自己的肝脏。
猪肝、护肝片、维生素A和B……
要爱护肝脏到底应该吃什么，怎么吃？
护肝片真能护肝吗？
“少即是多”？
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官。天津医科大学总医院消化科医学中心主任王邦茂将它描述为一个“化工厂”，消化吸收，代谢分解。
他认为伤肝行为中排第一的是过度饮酒。
长期大量饮酒不仅会导致酒精性脂肪性肝炎，还可能进展为酒精性肝硬化，甚至肝癌。因此，有些人在喝酒前后吃上一片“护肝片”，希望起到保护肝脏的作用。但是，“护肝片”其实并不会加快酒精在体内的代谢，而且，服用这些“护肝片”同样也需要麻烦肝脏去把它们代谢掉，所以，这不但不能保护肝脏，还反而会加重肝脏的负担。
王邦茂指出，正常的肝脏不需要保肝，不需要“护肝”：“让肝脏得到休息，不要给它增加额外、不必要的负担就是最好的。认为肝脏在正常的情况需要去保护，这个看法是错误的。”
爱肝、护肝到底应该吃什么补一补？
答案就是，不要吃。
在护肝上要有一些“极简”的操作——“少即是多”。
警惕肝毒性药物
对于护肝来讲，不光是“护肝”的药品、保健品不能乱吃，其他药品也一样。某些药物具有肝脏毒性，过量或错误服用可能导致肝功能异常，甚至发生肝功能衰竭。
王邦茂介绍，药物性肝损伤一是可能和服用药物剂量有关，量足够大时会发生肝脏损伤；二是和剂量无关，而和患者的免疫反应或基因有关，小剂量服用某种药物时也会发生肝脏损伤。
而当肝脏发生药物性、药源性损伤时，王邦茂认为，最好的办法就是，让肝脏休息：“临床上对真正有价值的保肝药会选一种或两种，很少同时使用三种保肝药，更不会同时使用三种以上。每一个药物，即便是保肝药物也需要肝脏代谢，当肝脏发生损伤时再给它增加药物，会增加肝脏负担。”
护肝 我们可以做什么？
有些营养成分对肝脏有好处或是肝脏所必需的。
中国疾病预防控制中心官方账号就曾发文介绍，“蛋白质能修复肝脏，糖是保护肝脏的重要物质，B族维生素是肝脏‘加油站’，肝脏喜欢绿色食物”。不过，健康人体需要的摄入量也都有限，过犹不及。
王邦茂指出，过度营养也是伤肝因素：“特别是，当人们大量饮酒，大量进食高脂食物，吃大量碳水化合物，而且运动量又不够时，肝脏面临的问题是脂肪肝。久而久之可能将发生肝纤维化、肝硬化，甚至癌变。”
“都是为了肝脏好”，我们却做出了不少伤害肝脏的事儿。
这也不用吃，那也不用补，本着总得为爱肝、护肝做点什么的态度，有人拿起了“人体排毒时刻表”，一看，上面说“晚上11点到凌晨1点肝脏要排毒”……
对此，王邦茂表示，现在没有一个明确的说法，认为肝脏需要自身排毒：“肝脏自身要排毒的说法，我认为是错误的。”
其实，我们能为肝脏健康做的事情不少：
膳食平衡、规律作息、适当运动、保持标准体重；
减少饮酒；避免服用肝毒性药物；
注意预防病毒性肝炎传播。