健康 | 踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑

踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑

2022.10.17

健康 | 这几种食物，降火特别管用！堪称人体"灭火器"

餐桌上的大鱼大肉、煎炸五辛等热性食品吃下去，不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。该怎么办？试试这些食物，帮你灭掉身体里的这个“火”。

2022.10.14

健康 | 寒露后，为啥要多吃豆，少吃瓜？

民间有句谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋季是丰收的季节，也正是食用果实和种子的好时节，豆类就是其中之一。此时的豆类积蓄了丰富的营养物质，适当多吃更能养人。寒露后天气明显转凉，而一些美味的瓜类多属阴寒性质，多吃易损脾胃。因此要“多吃豆，少吃瓜”！

2022.10.13

健康 | 世界关节炎日—膝骨关节炎的自我养护，快收藏！

你有没有过上下楼梯、蹲起、长时间行走、爬山后膝关节疼痛难忍的情况？你久坐、晨起后会不会双膝关节僵硬难动？你是否经历过关节活动弹响、摩擦音，行走时双腿发软？当心！这些表现提示你可能已经罹患骨关节炎！

2022.10.12

健康 | 一种体质一种吃法！9种体质人群的最佳养生方案，学起来

有人365天都健健康康，有人却“一言不合”就生病；有人喝口水都担心长肉，有人却烦恼自己太过瘦弱……其实，这都是人与人之间体质不同的缘故。每个人都有自己的体质类型和特点，只有选择适合自己的养生法，才能将体质调到最佳状态。今天，就教大家“读懂”自己的体质，看看哪种养生法是最适合自己的！

2022.10.11

健康 | 深秋病易催，牢记这份“三字经”，小病小痛不来找！

深秋病易催，牢记这份“三字经”，小病小痛不来找！

2022.10.10

健康 | 寒露过后燥更盛 注重养肺有讲究

寒露过后，秋燥将越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征，通过食疗和锻炼起到润肺养肺的功效。

2022.10.09

健康 | 秋意浓寒露至，养生要重视这3件事，做好少生病

寒露是一个反映气候变化特征的节气，中国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜”。寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过度，皮肤处于寒冷交替，起居不慎，容易感受寒邪，这段时间养生要重视这3件事。

2022.10.08

健康 | 10个“一分钟”，从头锻炼到脚！每天坚持做，助您健康长寿～

小动作，大健康！每天坚持做10组一分钟运动，操作简单，人人都可做到，只要持之以恒，对身体健康大有益处。

2022.09.30

健康 | 秋蟹虽肥美 食用需节制

秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。但螃蟹也是一种比较棘手的美食，一不小心就可能导致腹泻、腹痛等消化道症状。要舒舒服服地吃蟹，应注意以下几个方面。

2022.09.29

健康 | 如何缓解秋乏，收获好睡眠？试试这些中医疗法

“秋乏”是身体给我们的正常反馈，我们应该顺应自然的节奏，多加休息，才能更好修补夏天的过度消耗。关注以下几点，帮助调整好我们的秋季睡眠。

2022.09.28

健康 | 几个简单动作，轻松疏通经络，让你舒服一整天

这套健身操是平时随手就能做的小动作，一举一动就让我们全身都能得到锻炼，还能缓解各种病痛，快随手练起来！

2022.09.27