健康 | 科学防疫——国家体育总局推荐的“健身18法”，练起来！

腰疼似针扎，脖子一转嘎巴响，膝盖比“天气预报”还准……宅家抗疫久了，缺乏活动，颈肩腰腿痛也来了。为满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，今天为大家推荐一套简单易学、科学有效的运动指南，一起来学习▼

2022.11.29

健康 | 科学规范佩戴口罩有多重要？口罩如何戴才更安全？一组图带您直观了解

本轮奥密克戎变异株BF.7病毒无症状感染者比例高，隐匿性强，且传播速度更快，传染力极强。在目前的防疫形势下，戴口罩仍是最重要最有效的防控手段之一。那么口罩如何戴才更安全？一起了解

2022.11.28

健康 | 温通经络、祛风散寒……简便易行的热熨法，学会大有益处

热熨法是家庭保健疗法的一种，就是运用食物或药物在人体特定部位或穴位进行热敷温熨的一种物理疗法。此法具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果。

2022.11.25

健康 | 一个适合冬天的护血管方式：早上这样“赖床”5分钟

冬天最幸福的事，莫过于钻进被窝的那一刻，而最痛苦的，大概就是起床了。事实上，冬天起床磨蹭点儿，对血管和心脏都很友好，甚至连医生都鼓励“赖会儿床”。

2022.11.24

健康 | 长期玩手机手腕咔咔响？4个小妙招让您远离腱鞘炎～

不少人有过提物、倒水、扫地、玩手机时手腕疼痛的经历，甚至发出“咔噔”的弹响音，这极有可能就是“腱鞘炎”。那到底何为腱鞘炎？如何判断腱鞘炎？中医治疗及预防方法是什么？下面让我们来聊一聊腱鞘炎。

2022.11.23

健康 | 世界杯已经开始~小心这些健康“红牌”！实用自救锦囊请收好

11月21日0时，2022卡塔尔世界杯正式开赛。而心梗这个“观赛杀手”也正在赶来的路上了。2021年一项德国研究显示，2014年世界杯期间因为急性心梗而住院的人数较前升高4%。巴西的一项研究也显示世界杯期间心梗人数增加9%。

2022.11.22

健康 | 坚持“5个三”，疾病绕着走！冬季养生必知

秋冬交替时节，尤其是老人、有慢性基础病的患者，对自然界的变化适应比较慢，比较容易出现失眠或者感冒，甚至加重旧病，顺应时节变化调节饮食起居以防病十分重要。因此，从立冬开始，要注重保养和养生，以待更冷时节的到来。

2022.11.21

健康 | 9个方法，科学缓解感冒不适

感冒通常并没有特效药。感冒后用下面9个方法，能有效缓解感冒不适，减轻5种常见症状。

2022.11.18

健康 | 改善“富贵包”，中医有妙招！

“富贵包”≠富贵，所谓的“富贵包”，实质上是后背上部颈胸交界处（第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块，它的病理是颈部局部脂肪以及软组织增厚，是颈椎病的表现之一，常常伴发头晕、头痛、失眠、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。难看的“富贵包”成了广大爱美女性的心病。

2022.11.17

健康 | 世界慢阻肺日——保护好你的肺，这几点很关键

2022年11月16日是第21个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“肺系生命”。慢性阻塞性肺疾病，简称“慢阻肺”，是一种常见的慢性呼吸系统疾病。如何正确认识慢阻肺，如何预防和治疗慢阻肺，是大家尤其是老年人应该了解的知识。

2022.11.16

健康 | 精华！中医望诊歌谣大全，自辨健康，助您长命百岁~

中医望诊起源久远，中医古籍《黄帝内经》已有相关记载。今天给大家总结一些望诊歌谣，朗朗上口，快来学习吧~

2022.11.15

健康 | 科画——联合国糖尿病日：年轻的“糖友”该如何控糖？

11月14日是联合国糖尿病日，近年来，糖尿病发病率升高，且患者呈现出年轻化的趋势。年轻的“糖友”该如何控糖呢？

2022.11.14